入伏养生堪比救命药！

　　入伏养生堪比救命药！

　　7月12入初伏，三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子！我们都知道“伏天”的可怕！“伏天过不好，对我们的健康影响太大！绝非危言耸听”所以，初伏养生是一年中最重要的时刻！

　　入伏习俗

　　俗话说“头伏饺子二伏面三伏烙饼摊鸡蛋”，初伏习俗一般都是吃水饺和各种面，可“解烦热，止泄，实大肠”。

　　入伏养生怎么吃？

　　多吃苦物有益处。在炎热的伏天可适当的食用苦味食物，具有抗菌消炎、解热去暑、提神除烦、健胃等功效。

　　苦蔬菜类

　　茴香、香菜、芹菜、生菜、莴笋、莴苣叶、苦瓜、瓠子、葫芦......

　　干鲜果品类

　　黑枣、杏子、杏仁、薄荷、荸荠、柚子......

　　食药兼用类

　　莲子心泡茶可清热解毒

　　为什么要这么吃？

　　|夏季气温高湿度大，往往使人精神委靡、倦怠乏力、食欲不振。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味蔬菜中含有丰富的具有消暑、退热、除烦、提神和健胃功能的生物碱、氨基酸、苦味素、维生素及矿物质。

　　||伏天的暑气容易让人感到头重、头晕。拿几片薄荷闻闻，或做菜时放一点调料，可以提神醒脑。

　　多吃三豆汤

　　|||三豆汤中，绿豆、赤小豆起清热解暑、利湿的功效，黑豆则健脾补肾。绿豆和赤小豆都是寒凉之物，黑豆的加入，对它们的寒凉性有一定的抵消。三豆汤的主要功效是清热解暑、健脾利湿！最重要：三豆汤能祛痘除痱子治多种小儿病！（有小孩的一定要记住三豆汤）

　　伏天开始：人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

　　人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要哦~