1.会不会是错误的饮食习惯造成的?孩子的胃口不好,最常见的原因是错误的饮食习惯。相较于大人,孩子的消化功能尚未完全发育,只靠一天三餐是无法获得足够营养的。这也是为什么除了主食外,还需要点心的原因。
一般来说,主食和点心的比例以7∶3或8∶2最为适合。也就是说,从三餐里摄取70%~80%的营养成分,再从点心中摄取20%~30%的营养成分。这是主食和点心最理想的比例。
如果能够遵守主食和点心的理想比例当然最好,但实际上没那么容易。因为跟主食相比,孩子们更喜欢吃点心。孩子们喜欢甜食,饼干、面包、巧克力、碳酸饮料等是他们的最爱。
站在孩子的立场来看,用好吃的点心替代没有甜味的三餐是理所当然的事情。如果没有妈妈的严格管制,不小心就可能会互换主食和点心的比例。70%用点心来果腹,剩下的30%用主食来充饥。
错误的饮食习惯,绝不是一夕之间造成的。要养成良好的饮食习惯,宝妈们就需要多了解饮食的搭配,了解各个季节适合孩子们的一些食物。
2,孩子的生活习惯有没有问题?
运动量不同,人们所需要的能量也不同。活动量比较大,消耗的能量也会大,所需要的能量就会增加。相反的,活动量比较少,所消耗的能量也会少,所需要的能量就会减少。
如果孩子的胃口不好,就有必要先去了解孩子平时的运动量是多少。如果孩子大部分的时间都是在家里看电视或玩游戏,那消耗的能量当然就会少,就会造成食欲问题。
3,是不是生病了?
孩子的饮食习惯、情绪、平常的生活习惯等都没问题的话,那最好去检查一下孩子的身体。因此我常建议邻居的妈妈们,挑选附近的儿科医生为孩子的健康把关。
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