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好睡眠可以“吃”出来,中医4招让你一觉到天亮

2017-07-01 来源:本草纲目图解  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:将药末装入50厘米长、40厘米宽的布袋中,缝好后作为枕芯放入枕套中,代替日常睡枕使用(高度可随习惯调节),睡觉时枕于头下。

  解郁安神茶

  配方:

  灯芯草1克、淡竹叶3克、天麻3克、合欢花3克、玫瑰花3克、生甘草2克。

  用法:

  每日取上述配方,用量以1~2份为度,在茶杯或保温杯中以沸水300毫升左右冲泡,代茶饮。连续服用1个月为一个疗程。

  作用;

  天麻入心、肝经,有平肝安神增智的功效;

  合欢花含皂苷、鞣质等,入心、肝经,有安神解郁的功效;

  玫瑰花含玫瑰油、槲皮苷、苦味质、没食子酸、红色素等,性味甘、微苦,入脾、肝经,有理气解郁、活血散瘀的功效;

  甘草调和诸药,诸药配合,具有宁神静心、解郁助眠的功效。

  麦豆枣仁汤

  配方:

  黑豆20克,浮小麦20克,酸枣仁15~30克,莲子、红枣各5颗。

  用法:

  将原料洗净后置于砂锅中,加水1000毫升,大火煮沸后,小火再煎煮15分钟左右,关火,过滤药液后放至常温,即可服用。

  莲子粳米粥

  配方:

  莲子50克、粳米100克。

  用法:

  将莲子、粳米洗净后置于锅中,加适量水同煮,至莲子煮烂为度。

  安睡药枕

  配方:

  白菊花、磁石、合欢花、夜交藤各100克,石菖蒲、远志、茯神各60克,丁香30克,白檀香20克。

  用法:

  将上述药材共研粗末,并拌以冰片20克;多梦者可加生龙骨100克、生牡蛎60克,研粗末后一并拌入。

  将药末装入50厘米长、40厘米宽的布袋中,缝好后作为枕芯放入枕套中,代替日常睡枕使用(高度可随习惯调节),睡觉时枕于头下。

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