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　　1风池穴

　　取穴：在项部，当枕骨之下，与风府相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凸起处。

　　足少阳胆经与阳维脉的会穴。

　　办法：

　　1、先将右手拇指与食指岔开，分按两侧风池，两指同时使劲一捏一松25下；

　　2、换左手捏拿风池25下；

　　3、双手两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时使劲揉捻旋转各50下。

　　2曲池穴

　　取穴：在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线的中点。（屈肘成直角时在纹外端凸起处，掌心向内取穴。）

　　手阳明大肠经的合穴，马丹阳天星十二穴之一。

　　办法：

　　1、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴（在肘窝底曲池对面），拇、食两指同时使劲捏捻50下；

　　2、换左手拇指捏拿揉捻右肘曲池50下。

　　3内关穴

　　取穴：在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

　　手少阴心包经络穴。

　　办法：

　　1、用右手拇指按压左手内关，食指托住外关穴（在腕关节背侧，与内关绝对）。两指同时按压，一捏一松50下；换左手捏拿右手内关50下。

　　2、用右手拇指按压捻揉左手内关50下；换左手拇指捻揉右手内关50下。

　　4合谷穴

　　取穴：在手背，第1、2（拇、食指）掌骨之间，当第2掌骨桡侧中点处。

　　手阳明大肠经原穴，四总穴，马丹阳天星十二穴和回阳九针穴之一。

　　办法：

　　用右手拇、食指岔开，捏拿左手合谷50下；换左手捏拿右手合谷50下。

　　5后溪穴

　　取穴：在手掌尺侧，微握拳，当小指本节（第5掌骨指关节）前的掌指横纹头赤白肉际。手太阳小肠经腧穴，八脉交会穴通督脉。

　　办法：

　　1、用右手拇、食指岔开，拇指在左手掌上，食指在左手背，两指同时使劲掐捏捻揉左手后溪50下；换左手掐捏捻揉右手后溪50下。2、两手握拳，拳心朝上，两后溪对敲50下。