不可不知的7大中医按摩误区

　　01问：按摩越疼、手法越重，效果越好吗？

　　小儿先生：大部分人存在这样的严重误区。认为按摩越疼说明效果越好，甚至专门找手劲大、手法重的师傅按摩，即使在按摩时出现刺痛或疼痛到令人难以忍受的程度，也认为这是按到位了。但其实手法过重，肌肉缔结组织受损，长时间冲击下会麻木。我曾接待过一位男客人，肩颈部位经过长期重度按摩，用再大的力气对其进行推拿已毫无知觉。

　　02问：怎么判断按摩师傅靠谱、专业？

　　小儿先生：①不过于追求力大。按摩讲究八个字：柔和、渗透、持久、有力。

　　判断按摩是否起效，不应该以疼或不疼来衡量，一般当按摩中出现局部有发热或柔软的感觉，全身微微出汗，脸会发红，打嗝与***等表现时，就说明已经达到有效的按摩刺激强度。②按摩不要盯着一个地方按。一般好的按摩师傅，在按摩完你要求的部位后，还会帮你再按按头部和手足，尤其是手足非常关键。全身都按按才能经络通畅。

　　03问：要时不时拔罐除除体内湿气吗？

　　小儿先生：我觉得女孩子不要随意拔罐。拔罐是泄，十个女孩子九个会气少气虚，不应拔罐再泻出。拔完罐后舒缓了疼痛是因为表面肌肉局部放松，为一时之效。但拔罐同时也将体内阳气拔出，若不是大阳之体没必要这么做，阳气不足反而引起其他问题。所以拔完罐之后，应用艾灸补元气，艾灸为纯阳之火，可补纯元之气。

　　04问：压力大失眠、脑子经常短路，能按摩好吗？

　　小儿先生：现在人压力大，经常说脑子短路记不住事儿。西医讲究人从出生时自带神经元细胞，帮助大脑思考和记忆，但神经元不可再生且大脑疲惫导致其死亡。所以头部按摩可减缓其衰老死亡速度。教大家一招，鬓角处有颞肌，是一块扇形的肌肉，自己没事按按，促进思维活跃聪明伶俐。

　　05问：工作繁忙没办法常按摩，有哪些1分钟的小技巧缓解一下身体疲劳？

　　小儿先生：哈哈，挺多的。①低头伏案工作1小时后，把头抬起来保持30秒-1分钟。肌肉像橡皮筋，需要拉伸并保持一段时间再弹回去。②工作久了眼睛疲劳，眼睛向上看后再往下。做就要做36次或者99次，中医讲究6和9，所以次数需要阴阳数。③睡前10分钟毛巾操：将毛巾置于后脖处，左右手分别握毛巾两端拉动毛巾对后脖进行揉搓，搓至发热，达到使颈部肌群放松的效果。

　　06问：最好的按摩频率是怎样的？

　　按摩不要太频繁，也不要一酸痛就马上按摩。其实在疼痛的急性发作期，特别是局部组织红肿明显者，尽量不要接受按摩。休闲保健型按摩，一周1-2次就ok了，平时多做运动锻炼。理疗性按摩，听专业医师的具体指导。

　　07问：所以失眠也可以通过按摩治好？

　　小儿先生：控制睡眠有个副交感神经，肌肉紧张压迫到它就失眠了。通过按摩舒缓肌肉，可以让副交感神经重新正常工作，进而改善睡眠质量。但失眠的原因很多，一般一次推拿效果顶多维持１－２天。失眠的按摩理疗需要长期，配合食疗更好些。