祛湿除痘要多吃三样食物
既然湿气重诱发了痘痘,要彻祛除痘痘就是祛湿。
至于如何祛湿,方法很简单,通过合理饮食,多吃祛湿除热的食物即可。绿豆、扁豆、冬瓜等食物就有不错的祛湿功效,广大女性朋友可以多吃点这类食物。
三道除湿祛痘美食
推荐食谱一:绿豆薏米汤
绿豆是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。
原料:绿豆,薏米。
做法:
①薏仁及绿豆洗净后,用清水浸泡隔夜。
②薏仁加3杯水放入锅内,用大火煮沸后,改用小火煮半小时,再放入绿豆煮至熟烂。
③可根据个人口味,加入冰糖(盐)调味即可。
注意:
煮绿豆薏米汤时,最好不要煮到绿豆皮破豆烂汤浊,这样清热效果会打折扣;且不宜加太多的糖,因为甘甜之品易助生湿热;不要吃冰镇的,以免伤肠胃助湿。而且绿豆薏米汤性微寒。
推荐食谱二:鸭肉芡实扁豆汤
扁豆具有健脾消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
原料:老母鸭1只(约1500克),白扁豆90克,芡实60克,黄酒2匙,植物油适量。
做法:
①将老母鸭剖净,斩成小件,起油锅煽炒3分钟,加入黄酒,用清水浸没。
②武火煮沸,放人精盐适量,改文火煮2小时时加入白扁豆与芡实,再煮1小时便可。
③饮汤,吃鸭肉、扁豆、芡实。每日1料。
功效:
滋阴补虚,益肾祛湿。适用于肾阴虚。症见盗汗,遗精,口干咽燥,潮热,舌质嫩红、少苔,脉细数。
推荐食谱三:冬瓜祛湿粥
控油补水、细致毛孔、预防痘痘等。
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