1、平衡饮食
糖友可根据自己的喜好、口味、血糖高低及季节变化,来选择食物的种类,尽量多样化,保证营养均衡。
《黄帝内经》中的这几句话很受用,分享给糖友们。书中记载:“五谷宜为养,失豆则不良;五畜适为益,过则害非浅;五菜常为充,新鲜绿黄红。”
2、定时定量进餐
糖友一定要控制饮食,定时定量,少吃多餐,主食粗细搭配,副食荤素搭配,摄入的热量不能超过每日总热量。
熟悉平台膳食管理系统的糖友都知道,系统可根据身高、体重、劳动强度等情况,为糖友定制饮食方案,包括每日摄取的总热量、食物搭配及饮食宜忌。
点击平台底部菜单“糖友圈”—“饮食方案”,即可查看详情,一起来体验吧!
3、不能用不吃主食来控制血糖
不少糖友认为只要控制主食摄入,饭吃得越少,对病情越有利。于是他们每餐只吃少量主食,甚至仅吃一两口主食。
这种情况长期持续下去,由于主食摄入不足,身体获得的总热量较少,无法满足机体代谢的需要,时间长了容易导致消瘦,营养不良。
其实,无论是正常人还是糖尿病友,每天主食均不能少于150克。具体可参考平台膳食管理系统制定的饮食方案。(如上图所示)
4、食宜细缓
咀嚼是帮助摄食及消化的重要环节,进食时应细嚼慢咽,能使唾液大量分泌,唾液中的淀粉酶可助消化。
《养病庸言》一书中说:“不论粥饭点心,皆宜嚼得极细咽下。”《医说》中记载:“食不欲急,急则损睥”,可见,细嚼慢咽是一种极为倡导的进食方式。
5、食宜温暖
进食的食物应注意温度,不宜过热,以免烫伤食管;也不能过冷,以免伤及胃肠。孙思邈在《千金方》中指出“热食伤目,冷食伤肺,热无灼唇,冷无冰齿”。
该产品与配套的血糖试纸配合使用,用于定量检测人体毛细血管全血中葡萄糖浓度;可以由临床单位医护人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作;只用于监测糖尿病人血糖控制的效果,而不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。本品为重复性使用医疗器械。
健客价: ¥599配合欧姆龙血糖仪一起使用测量血糖。
健客价: ¥60用于自测人体毛细血管全血中葡萄糖的浓度,本产品用于体外监测,测试结果仅供参考,不能作为糖尿病的诊断工具。
健客价: ¥48该产品用于定量检验指尖新鲜毛细管全血中葡萄糖含量。
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