每个人的情况不一样,吃什么吃多少,每个人不一致。告诉你一个诀窍,很快就能掌握:禁食的食物不去触碰,其它食物多少都可以吃一点,不要暴饮暴食,每顿吃个七、八分饱就可以了。每天喝水2000~3000毫升水。调整饮食结构后定期复查尿酸,如果尿酸不达标就逐渐减量,一直到尿酸达标为止。控制饮食尿酸还不能达标,是时候吃药了!
痛风饮食标准:
禁食:动物内脏、肥肉、肉汁、浓汤、烧烤、油炸食物、卤肉、碳酸饮料(如:汽水、可乐等)、高糖食物(如:果汁饮料、水果罐头等)。
酒:禁啤酒、限白酒、可适量喝红酒。
海鲜:避免吃硬壳类海鲜(如:螃蟹),其它海鲜可适量食用。深海鱼虽然嘌呤含量高,但是蛋白质氨基酸模式与人体蛋白质最为相似,容易被人体消化吸收,营养利用率高,营养价值高,可以适量食用。
鸡肉、牛肉、瘦肉是优质蛋白质主要来源,可以适量食用。
牛奶、酸奶、鸡蛋嘌呤含量低,是优质蛋白质来源,可以适量食用。
多吃新鲜水果蔬菜。
可以喝茶、喝咖啡,每天喝水2000~3000毫升。
一
对高尿酸和痛风有利
的食物
被老观点扼杀的好食物:
1.豆类及豆制品
?
传统观点认为豆类及豆制品富含嘌呤,会增加血尿酸水平,因此痛风患者被告知不能吃或少吃。(现在很多人依然这么认为)
但是很多研究证实,豆类富含嘌呤可导致血尿酸合成增加,但也含有促尿酸排泄物质,且后者的作用更显著。而且豆制品在加工、存储过程中会流失一些嘌呤,但其降尿酸作用并未相应减弱。
因此豆类并非痛风患者的禁忌,豆制品(如豆腐脑、豆腐、豆浆等)比豆类食品更有利于痛风患者。
2.高嘌呤蔬菜
?
以往的观念认为,痛风患者不宜进食高嘌呤食物,包括富嘌呤的蔬菜,如莴笋、菠菜、蘑菇、四季豆、菜花等。
但近年多项研究表明进食富含嘌呤的蔬菜并不增加血尿酸水平及痛风的发病率而且,进食大量的蔬菜可碱化尿液有利于尿酸排泄,从而降低血尿酸水平。
祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥98祛风湿,通活络。用天风湿性关节炎。
健客价: ¥28.5温经散寒,通络止痛。用于寒湿痹所致的手足四肢腰脊疼痛;风湿性关节炎见以上证候者。
健客价: ¥39昆仙胶囊补肾通络,祛风除湿,主治类风湿关节炎兼肾虚证;鸿茅药酒祛风除湿,补气通络,舒筋活血,健脾温肾;万通筋骨贴舒筋活络,改善微循环。 三者联合用药,内服外贴,药效直达腠理,有效祛风散寒,温肾补肾,改善类风湿性关节炎症状。
健客价: ¥1150祛风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿性关节炎等症。
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健客价: ¥28风燥湿,活血止痛。用于风湿痹痛,腰腿疼痛,风湿关节炎等症。
健客价: ¥28温经散寒,通络止痛。用于寒湿闭阻经络所致的痹病,症见腰脊疼痛、四肢关节冷痛;风湿性关节炎见上述证候者。
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健客价: ¥229祛风止痛。用于偏头痛,眉棱骨痛,额窦炎。
健客价: ¥24清热,利湿,解毒。用于湿热瘀阻所致的痛风病。
健客价: ¥12祛风除湿,舒筋活血。用于风湿痹痛,四肢麻木,筋骨疼痛。
健客价: ¥11?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥59清热利湿,活血通络。用于急、慢性风湿性关节炎,慢性风湿性关节炎活动期。
健客价: ¥17.8行气活血,祛风止痛。用于急、慢性风湿性关节痛,肩周痛。
健客价: ¥15优立通 非布司他片:痛风,痛风性关节炎,老年人痛风,高尿酸血症,假痛风性关节炎,痛风石,遗传性高尿酸血症。 十五味乳鹏丸(神水藏药):消炎止痛,干黄水。用于关节红肿疼痛,发痒,痛风,黄水积聚。
健客价: ¥958温阳散寒,益气活血,消肿止痛。用于阳虚寒湿型颈椎及膝关节增生性关节炎。症见:局部骨节疼痛,屈伸不利、麻木或肿胀,遇热则减,畏寒肢冷等。
健客价: ¥65清热,利湿,解毒。用于湿热淤阻所致的痛风病。
健客价: ¥48祛风止痛。用于偏头痛,眉棱骨痛,额窦炎。
健客价: ¥18本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69用于骨质增生以及由骨质增生引起的酸痛、肿胀病症的辅助治疗。
健客价: ¥16清热祛湿,活血通络定痛。用于湿热瘀阻所致的痹痛,症见关节红肿热痛,伴有发热、汗出不解、口渴心烦、小便黄、舌红苔黄腻、脉滑数;痛风见上述症候者。
健客价: ¥21.5祛风除湿,活血通络,利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者,症见:肌肉酸痛,关节肿胀,疼痛,屈伸不利,麻木僵硬等。亦用于慢性肾炎(普通型为主)属湿邪瘀阻证者,症见:反复浮肿,腰部酸痛,肢体困重,尿少,舌质紫暗或有瘀斑,苔腻等。
健客价: ¥58