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女人常吃它,斑点、皱纹竟然悄悄消失了!太神奇了~

2017-06-16 来源:学点美白瘦身  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

  TOP1:西兰花

  增强皮肤抗损伤能力:西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

  西兰花拌木耳

  食材:

  西兰花一颗、干黑木耳5g、玉米油、盐2g、鲜酱油5g、花椒油少许、小红椒一个

  做法:

  1、西兰花用盐水侵泡半小时,黑木耳泡发备用

  2、西兰花洗净后瓣成小朵,放入沸水中焯一分钟左右捞出,放入冷开水或纯净水中过凉

  3、泡发好的黑木耳,洗净后放入沸水中焯2分钟捞出,过凉水

  4、小红椒切小粒

  5、西兰花和黑木耳沥干水分后放一起,并把辣椒粒放在上面

  6、锅中倒入适量油,烧至冒烟

  7、将热油浇到辣椒粒上,随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油,拌匀后即可食用,营养又美味哟!

  小窍门:

  1、西兰花焯水后过凉水,能使西兰花变得更加碧绿,还能保持它脆脆的口感

  2、西兰花和木耳的量,可以根据自己喜欢来调配

  TOP2:胡萝卜

  保持皮肤润泽细嫩:含有的大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩。

  胡萝卜炒金针菇

  主料:

  胡萝卜(100克)、金针菇(100克)

  辅料:

  木耳(30克)、蒜苗(2根)

  做法:

  1、金针菇去掉老根洗净,胡萝卜切丝,木耳切丝。

  2、金针菇入开水中焯烫沥干水分备用。

  3、炒锅倒油爆香葱姜。

  4、放入胡萝卜翻炒均匀。再放入木耳翻炒。

  5、加入盐和糖。加入鱼露翻炒均匀。

  6、再把金针菇,蒜苗段倒入翻炒。淋入少许香醋炒均匀。

  7、再加入鸡精,淋入香油。翻炒均匀关火。

  TOP3:肉皮

  充盈皮肤:肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤、减少皱纹;弹性蛋白则可增强皮肤弹性。

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