可以减少关节炎发作频率的几个细节

2017-06-16 来源：风湿性关节炎标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：饮食对关节炎的作用已经争论了很多年。有些人没有直接的影响，而另一些人则认为某些食物增加炎症，使关节炎症状加重。

　　一旦你经历过关节炎发作起来，你就永远不会忘记它。我们已经定义了一个关节炎耀斑和解释如何处理突发当它发生。但是，最好的办法就是尽量避免关节炎发作。

　　我整理了一些提示，预防关节炎发作了。而这些技巧不能保证你永远不会有另一个火炬，他们是常识的行为，我们常常忽视或其他的原因之一。

　　留意这些提示应该，至少，把你的机会去爆发。

　　符合你的治疗方案

　　一旦你的医生已经建立了一个治疗方案，为你，坚持计划。不要忽略你的药物或其他治疗方法。重要的是要保持炎症疼痛控制。跳绳的药物给你的身体一个机会爆发，让疼痛和炎症的增加。关节炎可被比作火的余烬，阴燃和寻找机会重新点燃。不要故意帮助它点燃。

　　保持移动，但速度你的活动

　　医生建议，关节炎患者保持运动，以保持运动范围在他们的关节和肌肉力量。但是，在同一时间，重要的是不要过度活动。过度活动和忽视物理限制可以引起爆发。的建议调整你的活动似乎非常明显，但愿望不能通过关节炎的阻碍使得它很难做。

　　找到可以让你在一个合理的步伐移动平衡。

　　保护你的关节

　　我们不是强调我们的关节或添加额外的负担，我们的关节的力学是很重要的，尤其是那些由关节炎已经影响。以下几简单的原则可以帮助我们保护我们的关节，并通过这样做，减少疼痛和炎症的风险爆发。

　　减轻压力

　　应力对关节炎的影响。只是你认识的人患有关节炎会告诉你任何压力加重他们的关节炎症状。当然，生活中没有压力。有时是我们无法控制的（例如，一个爱的人，死亡，失业，离婚）。但其他时候，我们有了更多的控制。我们应该尽我们所能来简化我们的生活、组织、节约能源，并培养一种态度接受。切应力可能有助于降低关节炎风险爆发。

　　得到足够的休息和睡眠

　　得到一个体面的休息睡眠关节炎患者是很重要的。我们需要休息一下我们的身体比一般人更健康。不要把这个建议太远--我们不想成为久坐不动的在我们的生活中。我们是想罢工休息和活动，将有助于提高我们的整体健康之间的平衡。睡眠中断，特别是在定期的基础上，似乎增加痛苦和风险的爆发。这可以得到一个处理棘手，因为它有时是一个恶性循环，关节炎造成睡眠中断，睡眠中断使关节炎恶化。

　　远离食物使你感觉更糟

　　饮食对关节炎的作用已经争论了很多年。有些人没有直接的影响，而另一些人则认为某些食物增加炎症，使关节炎症状加重。这可能是所有上市最独特的尖端。如果你知道某些食物使你的关节炎的感觉更糟，避开。这会不会是每个人的关节炎的情况，但如果它不适用于你，不要吃引发炎症的食物。