正确处理关节炎，跳出健康广场舞！

2017-06-16 来源：武汉国灸标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：大多数广场舞是在水泥地或瓷砖地进行，这些对关节起不到缓冲作用，容易损伤关节。很多广场舞爱好者，几乎每天坚持跳1-2个小时，有的甚至跳了十几年了。

　　夜幕降临，华灯初上，越来越多的市民聚集在大街小巷伴随着音乐翩翩起舞，广场舞作为一项有益身心的运动，近年来受到了中老年人的热捧。而近日一直热衷于广场舞的张麻麻给我说自己的膝关节出现了疼痛的症状，一经诊断居然是膝骨性关节炎，广场舞不是可以强身健体吗，怎么反倒因此犯上了这毛病？如何处理为好呢？

　　问题1：

　　有人该说了：不就是跳个广场舞吗，就是强身健体的，怎么会跳出膝骨性关节炎?

　　首先，我们都知道，广场舞出现的高频率动作多为屈伸、弹动、跳跃、拉伸，这些动作都要求跳舞者的膝关节，要有较强的控制力和柔韧性，以使动作稳健有力。但是，广场舞的参与者大多没有舞蹈基础，而且50岁以上的中老年人，骨骼及肌肉功能在不断退化，因此，膝关节就不能承受相关的压力。所以说，锻炼不当会引起膝关节疼痛。

　　其次，大多数广场舞是在水泥地或瓷砖地进行，这些对关节起不到缓冲作用，容易损伤关节。很多广场舞爱好者，几乎每天坚持跳1-2个小时，有的甚至跳了十几年了。如果方法不对，时间一长必然会引发关节损伤，不及时治疗就发展成关节炎了。

　　问题2：

　　说到这，又该有人问了：膝骨性关节炎，临床表现还有哪些？

　　临床症状表现为膝关节疼痛、屈伸不利的症状。膝关节活动时疼痛加重，其特点是初起疼痛为阵发性，后为持续性，劳累及夜间更甚，上下楼梯疼痛明显。膝关节活动受限，甚则跛行。极少数患者可出现交锁现象或膝关节积液。关节活动时可有弹响、磨擦音，部分患者关节肿胀，日久可见关节畸形。

　　问题3：

　　那么，膝骨性关节炎是怎么产生的呢?

　　中医认为本病属于“骨痹”范畴。与年老体衰、长期劳损、外感风寒湿邪有关。肝肾亏虚、筋骨失养为膝骨关节炎发生发展的病理基础。久立、久行或外伤，直接损伤筋骨，气滞血瘀，经脉不通而膝痛。

　　治宜疏通经络、活血化瘀。灸疗治疗该病甚合病机，是治疗的首选。灸法可以使血脉扩张、血流加速、腠理宣通，从而祛邪外出。灸法能改善局部微循环，减轻局部组织的炎性渗出，从而消除肌肉痉挛，增强膝关节的动态稳定性，治疗疾病。

　　问题4：

　　如何治疗膝骨性关节炎?

　　用“风湿灸”和“穴位灸”同时治疗：

　　风湿灸：风湿灸由自动发热体和热熔药膏组成，其主要药物成份有：制川乌、制马钱子、制乳香、细辛、桂枝等，贴敷于疼痛处即可。

　　1、疼痛发作期：直接对痛点贴敷，每12小时1贴，至不痛为止。

　　2、疼痛缓解期：继续对原痛点贴敷，每天1贴，每贴使用12小时。4天一个疗程，每个疗程间停用2天。

　　穴位灸：加贴命门穴，命门穴温肾壮阳，肾主骨，补足正气，强肾固本。使用穴位灸时，先用适量艾摩膏按摩以上穴位，待艾液吸干后再贴牢穴位灸。每穴一次，每次4小时。

　　结语：

　　少食肥肉、高动物脂肪和高胆固醇食物，因其产生的酮体、酸类、花生四烯酸代谢产物和炎症介质等，可抑制淋巴细胞功能，易引起和加重关节疼痛、肿胀、骨质脱钙疏松与关节破坏。少食甜食，因其糖类易致过敏，可加重关节滑膜炎的发展，易引起关节肿胀和疼痛加重。少饮酒和咖啡、茶等饮料，注意避免被动吸烟，因其都可加剧关节炎恶化。可适量多食动物血、蛋、鱼、虾、豆类制品、土豆、牛肉、鸡肉及牛“腱子”肉等富含组氨酸、精氨酸、核酸和胶原的食物等。