秋季养生按摩，平安度秋季

　　1、小指尖端

　　方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，对缓解胸闷、心慌、失眠、心神不宁有益。

　　2、拇指尖端

　　方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，还能缓解咳嗽症状。

　　3、手掌中央

　　方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　4、肩窝

　　方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

　　５、前胸

　　方法：每天坚持用手掌上下摩擦前胸，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次，可激活胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。同时又有抗感染的功能和抗病能力，对延缓衰老也有一定的作用。

　　６、脊柱

　　方法：用左（右）的四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴（位于后颈部脊椎下方的空隙处）各20-30次，两侧交替进行。经常按摩脊柱，可促进气血运行、血脉流畅，滋养全身器官。

　　７、脚底

　　方法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。