按摩养生窝 治病又强身

　　01

　　眼窝

　　眼窝即眼眶之内的柔软区域。中老年人患高血压及失眠均与阴阳平衡失调有关，眼窝是手足太阳、足阳明等交会之处，可调理人体阴阳平衡，降压安神。

　　02

　　耳后窝

　　耳后窝即耳垂后方的凹陷处。耳后窝深层分布有迷走神经，通过刺激可使迷走神经兴奋，促进胰岛素的分泌，从而有效降低血糖。此外，还可预防糖尿病并发症。

　　03

　　头后窝

　　头后窝在头后，颅骨下沿。血脑屏障阻止的气血杂质和垃圾，沉集在头后窝。人的最初反映是头沉和眼睛不适，继续堆积，则会肩背发板。按摩头后窝，疏通气血，排出废物、垃圾、毒素，对调整大脑、眼睛有很大作用。

　　04

　　颈窝

　　颈窝在喉结下方、胸骨上凹陷处。刺激颈窝可减弱神经系统对喉部及呼吸道黏膜刺激的兴奋感，止咳平喘。

　　05

　　腋窝

　　腋窝俗称“胳肢窝”，位于肩下方，上臂与胸臂间凹陷处。为颈部与上肢间血管和神经通路，是腋窝动脉、静脉、臂丛、腋淋巴结群组织的集合处。揉按腋窝能除心火。腋窝处的极泉穴是心经的重要穴位，可以祛除心脏的火郁毒素。所以应该经常去按揉这个地方，以疏通这口“井”。平时容易犯急、暴躁，这是心火大的表现。揉一揉腋窝，打通了心经，人就平静下来了。

　　06

　　肘窝

　　肘窝位于肘关节前方，为三角形凹陷。肘窝的浅部有肱二头肌腱膜，深部充满疏松结缔组织，并有血管、神经干通过。拍打肘窝能除心肺火气和毒素。肘窝是经络密集的部位，分别有肺经、心包经、心经三条经络通过，按揉这个部位可以排除心肺的火气和毒素。对于咽喉肿痛、痰黄气喘、咳嗽咳血、心烦心热、口腔溃疡、失眠多梦等现象都有效。

　　07

　　腰骶窝

　　腰骶窝在腰部脊柱左右凹陷处。按摩腰窝有通调气血、促进循环、疏松筋肉、清热消暑、消除疲劳、泻火通便的功效，对大便秘结、痔疮疼痛等疗效显著。

　　08

　　肚脐窝

　　肚脐窝位于髂前上棘水平的腹部正中线上，直径约为1~2厘米。经常拍打肚脐窝可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、益肺固肾、通利三焦、调畅经络的功效。

　　09

　　膝窝

　　膝（腘）窝是祛湿毒、排热毒的“关口”。在膝窝的中点有一个重要穴位叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿通道，委中穴是通道上的“排污口”。如果排污口被堵了，湿毒、废气排不出去，就会在体内淤化成热毒。致使腰痛。经常拍打腘窝有行气活血、散淤祛毒、舒筋通络、缓解痉挛的功效。