按摩:上下肢按摩
第一种办法是可以用拇指和食指的指甲掐各个手指或者脚趾指甲外缘大约0.1寸的地方,手指有酸胀、发热感即可。林敏告诉我们,这个地方具有丰富的神经末梢,相当于井穴所在的位置。林敏表示,井穴是手部阳经和阴经的交点。从中医角度来说,井穴具有沟通阳经和阴经的功能。每天经常掐井穴可以改善手指末梢神经功能,促进微循环开放。同时对于手脚冰凉者有明显的效果。此外,林敏还细心地告诉我们,若觉得用指甲掐住井穴一个地方太痛,可以由下往上一点点掐,分散痛的感觉。
另一种方式是敲打上下肢。握紧拳头或五指聚拢呈梅花状,沿着上下肢经络线敲打,上肢由肩膀向手部敲打,下肢由上往下敲打。林医生告诉我们,大约敲打几分钟,力度不能太轻,也不能过重,在自己所能承受的范围内,感觉到上下肢酸胀发热即可。林医生还告诉我们,下肢内侧和肝脾肾经息息相关,建议女性朋友多敲打下肢内侧作为保健。另外,泡脚也有利于改善血液循环,缓解脚部麻木、冰冷的症状。
[特别提醒]
每个穴位都有它的敏感性,若长时间使劲地按压穴位,不仅会导致穴位敏感度下降,甚至会造成淤青、水肿等等,结果适得其反。林敏特别提醒大家,千万不要迷信,推拿按摩并不是越重越好,主要以酸胀、发热为佳,如果有刺痛感应停止用力。若手脚麻木持续时间长,没有好转的迹象必须马上看医生。
?活血化淤,祛风除湿,修复各类骨性病变及软组织损伤。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木、腰肌劳损、腰椎间盘突出等。
健客价: ¥59本品为外用保健用品。具有活血化淤、消肿止痛之功效。对腰肌劳损,跌打扭伤及骨质增生等症所致的不适有一定的保健康复作用。适用于骨性关节炎、类风湿性关节炎、颈椎病、骨质增生、肩周炎、腰腿痛、手脚麻木等。
健客价: ¥69活血舒筋,驱风除湿。用于风湿痹痛,手足麻木酸软。
健客价: ¥45定惊,熄风。用于眩晕头痛,惊风癫痫,肢体麻木,腰膝酸痛。
健客价: ¥7.5祛风除湿,活络止痛,补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿酸痛。
健客价: ¥13活血化瘀,通经活络,益气养阴,用于脑血栓、脑瘀血后遗症,肢体偏瘫,手足麻木,语言障碍等。
健客价: ¥68定惊,熄风。用于眩晕头痛,惊风癫痫,肢体麻木,腰膝酸痛。
健客价: ¥4活血通络。用于瘀血阻络所致的缺血性中风,症见半身不遂,肢体麻木,口眼歪斜。
健客价: ¥30调和气血,安神镇静。用于偏瘫,高血压,神志紊乱,口眼歪斜,肢体麻木,失眠。
健客价: ¥70调和气血,安神镇静。用于偏瘫,高血压,神志紊乱,口眼歪斜,肢体麻木,失眠。
健客价: ¥61祛风除湿,活血止痛。用于风寒湿痹,手足麻木,腰腿酸痛;跌扑损伤,瘀滞肿痛。
健客价: ¥24.8祛风除湿,舒筋通络,活血止痛。用于肢体拘挛,手足麻木,腰腿酸痛。
健客价: ¥12散风祛湿,舒筋活络。用于风寒湿邪闭阻所致的痹病,症见关节疼痛、沉重、屈伸不利、手足麻木、腰腿疼痛。
健客价: ¥17.5补益肝肾,强壮筋骨,通络止痛。用于肝肾不足所致的弊病,症见腰膝骨节疼痛、屈伸不利、手足麻木;骨质增生见上述症候者。
健客价: ¥18祛风,舒筋,活络,除湿。用于风寒湿痹引起:肢体疼痛,手足麻木,筋脉拘挛,中风瘫痪,口眼歪斜,半身不遂,言语不清。
健客价: ¥68追风散寒,舒筋活络。用于风寒湿邪引起的肩背疼痛,手足麻木,腰腿疼痛,行步困难等。
健客价: ¥17祛风除湿,舒筋通络,活血止痛。用于肢体拘挛,手足麻木,腰腿酸痛。
健客价: ¥23祛风除湿,通络止痛、补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿疫痛。
健客价: ¥16.5平肝疏络,活血祛风。用于肝气郁结,经络不疏引起的胸肋胀痛,肩背串痛,手足麻木,筋脉拘挛。
健客价: ¥18祛风除湿,舒筋通络,活血止痛。用于肢体拘挛,手足麻木,腰腿酸痛。
健客价: ¥16.08祛风除湿,通络止痛,补益肝肾。用于风湿瘀阻、肝肾不足所致的痹病,症见肢体拘挛、手足麻木、腰腿痠痛。
健客价: ¥14祛风化痰,活血通络。用于风痰阻络所致的中风,症见半身不遂、口舌歪斜、手足麻木、疼痛拘挛、言语蹇涩。
健客价: ¥119活血化瘀、通经活络、益气养阴,用于脑血栓,脑瘀血后遗症,肢体偏瘫,手足麻木,语言障碍等。
健客价: ¥58通经络,祛风湿,镇痛祛寒。用于风寒湿痹,四肢痹痛,神经麻痹,手足麻木。
健客价: ¥28