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夏天炎热食欲差, 这三款药膳方要学学!

2017-06-08 来源:广州活动  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:用料:鲜荷叶1张,乌骨鸡1只,枸杞子6克,薄荷10克,料酒10毫升,胡椒粉3克,盐4克,生姜5克,葱10克,味精2克。

  1、饭食温度过高

  夏季气温较高,对于摄入热气腾腾的食物,我们都会感到排斥。建议将食物放至温热再开始食用。但不建议直接食用剩菜剩饭。

  2、为了避免出汗而减少了活动量

  夏季一活动就会出汗,所以人们会可以减少活动量来避免出汗。但是活动量的减少,会导致机体新陈代谢减慢,能量消耗减少,胃肠蠕动减缓,从而进食的需求也会减少,导致食欲下降。

  3、饮水量少

  夏天气温高,出汗增多,体内水分流失增多,如果饮水量少,会影响消化液的分泌。

  4、饮水量太大或果汁喝太多

  夏季出汗增多,如果大量饮水,胃内的消化液被冲淡,会影响消化功能而导致食欲不振;大量饮水会将有限的胃容积占用,也会导致食欲不振。

  另外,有人还会喝大量的果汁等甜饮料解渴,果汁等甜饮料中的糖分会使血糖升高而影响食欲;如果经常喝冰镇的饮料,还会妨碍脾胃的正常功能,造成脾胃功能失调,引起腹胀、腹泻。

  长期食欲不振会引起机体营养素的缺乏,进而影响身体健康。快来试试3款“药膳方”吧~

  1、百合苦瓜炒鸡丝

  用料:鸡腿2只、苦瓜200克、鲜百合100克、香菇50克、淀粉适量

  功效:消暑、清热、安神。

  2、荷叶乌鸡薄荷汤

  用料:鲜荷叶1张,乌骨鸡1只,枸杞子6克,薄荷10克,料酒10毫升,胡椒粉3克,盐4克,生姜5克,葱10克,味精2克。

  功效:具有清暑利湿、升发清阳的作用。适用于中暑及预防夏季风热感冒等。

  3、冬瓜薏米老鸭煲

  用料:净鸭肉300克,冬瓜200克,薏米50克,生姜8克,葱5克。辅料:料酒8克,味精少许,盐4克,胡椒粉2克,油适量。

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