一日一膳主要考虑三个方面。
其一是效果明显。通过药膳来调补气血，增进体质，养生防病，这是我们的主要目的。
其二是味道可口。药膳首先是食品而不是药，所以一定要美味可口，才能使人坚持食用；如果药膳很苦很难吃，那还不如直接吃药。
其三是简便易行。所选的材料，包括食物、药物、调料等，都是日常所见，随手可得，价格低廉，因而非常适合普通老百姓。
枸杞葛根糕
原料：葛根粉100克、枸杞若干、冰糖30克。
制法：
1.按配方称量葛粉、冰糖和水，枸杞适量。
2.取全部糖和枸杞加入一半的水，煮化冰糖，加入另一半水。
3.蒸锅烧水，开后备用。待枸杞冰糖水温度约等于50度，加入葛粉，拌匀，无颗粒，放入预蒸容器，大火转中火15分钟，闷两分钟后开锅盖。
4.开盖时，小心盖子的水滴到葛糕，冷却后成型即可。
功效：降火排毒滋阴
评价：葛根：性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效；枸杞：治肝肾阴亏，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
滋补肝肾，益精明目。
健客价： ￥49肝肾亏虚；头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；阳痿遗精；虚劳咳嗽；消渴引饮。
健客价： ￥13枸杞味甘，性平。入肝、肾经。滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
健客价： ￥25滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。
健客价： ￥13滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
健客价： ￥18滋补肝肾，益精明目。
健客价： ￥12养肝；滋肾；润肺。肝肾亏虚；头晕目眩；目视不清；腰膝酸软；阳痿遗精；虚劳咳嗽；消渴引饮。
健客价： ￥32增加人体免疫力。缓解视力疲劳
健客价： ￥198买2送1 买3送2 买5送5 可搭配海狗人参丸 野燕麦服用
健客价： ￥158枸杞子具有养肝明目、补血安神的作用。
健客价： ￥20阿胶：补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。 中智草晶华当归破壁草本 ：请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。 枸杞子：枸杞子具有养肝明目、补血安神的作用。 中智草晶华丹参破壁草本：请按产品说明书或在医师指导下购买和使用。
健客价： ￥11461.汤臣倍健多种维生素矿物质片(女士型)：补充多种维生素和矿物质。 2.汤臣倍健千慧牌羊胎盘枸杞胶囊：增强免疫力。
健客价： ￥405
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