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严寒来袭,心脏病高发:名中医教您睡前按摩操,拇指就能“推走”心脏病!

2017-06-08 来源:老年之声  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:站起来,两手虎口叉腰,大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面(肾腧穴),用大拇指做圆周运动,每次5~10分钟,会有酸麻胀的感觉,甚至慢慢会发热。

  ·保护心脏专家教您两招·

  01

  睡前40分钟心脏按摩

  用拇指“推走”心脏病

  陈教授凭借自己丰富的从医经验,自创了一套“自我心脏保健按摩操”。这套操共4节,每天睡前或起床时做一遍,对心脏有保健作用。我们一起来学一学。

  第一节

  右手全掌按摩左前胸区。要求手掌贴着胸部皮肤,不要隔衣物。顺时针方向按摩,每次15分钟。

  第二节

  用右手大拇指按左胸的屋医穴(锁骨中线与第四根肋骨交叉的地方)、渊腋穴(腋窝中线与第二根肋骨交叉点)、辄筋穴(渊腋穴往前1寸的地方。这个寸不是一尺一寸的寸,而是每人自己食指第二关节的长度,医学上叫做“同身寸”),3个穴位各按5分钟。

  第三节

  左右手交替按内关穴(两筋中间的位置),两只手各按5分钟。心率失常者,要按得久一些。

  第四节

  站起来,两手虎口叉腰,大拇指刚好对着背后两条突出的肌肉上面(肾腧穴),用大拇指做圆周运动,每次5~10分钟,会有酸麻胀的感觉,甚至慢慢会发热。

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