您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医内科 > 糖尿病中医按摩保健的6种方法坚持做,身强体健!

糖尿病中医按摩保健的6种方法坚持做,身强体健!

2017-06-06 来源:北京同仁堂唐山中医医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:方法:以按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每个穴位各操作10分钟,早晚各1次。也可借助足部按摩器或钝性的物体进行自我按摩。

  按摩肾区

  位置:肾腧穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)。

  方法:清晨起床后或临睡前,取坐位,双脚下垂,宽衣松带,腰部挺直,两手掌置于腰部肾腧穴,上下加压按摩肾区各40次,再采用顺旋转、逆旋转按摩各40次,以局部感到温热感为宜。

  按摩上肢

  位置:手臂、手三里穴、内关穴、外关穴、合谷穴。

  方法:以直线做上下或来回擦法为主,可在手三里(肘部横纹中点下2寸处)、外关(腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间)、内关(腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间)、合谷(手背,第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处)等穴位上按压揉动3分钟。

  按摩下肢

  位置:下肢、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴。

  方法:以直线做上下或来回擦法为主,可在足三里(外膝眼下3寸,胫骨前嵴外1横指处)、阳陵泉(腓骨小头前下方凹陷中)、阴陵泉(胫骨内侧踝下缘凹陷中)、三阴交(内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘)等穴位按压、揉动3分钟。

  按摩劳宫穴

  位置:劳宫穴,位于第二、第三掌骨之间,握拳,中指尖下。

  方法:采用按压揉擦等方法,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟,每天2-3次,不受时间、地点限制。

  按摩涌泉穴

  位置:涌泉穴,足底(去趾)前1/3处,足趾跖屈时凹陷处。

  方法:以按压、揉擦等方法,左右手交叉进行,每个穴位各操作10分钟,早晚各1次。也可借助足部按摩器或钝性的物体进行自我按摩。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房