糖尿病中医中药预防保健

　　糖尿病在祖国医学中称之为“消渴”，《内经》认为五脏虚弱、过食肥甘、情志失调是引起消渴的原因，内热是其主要病机。《证治准绳·消瘅》在前人论述的基础上，对消渴的临床分类做了规范，“渴而多饮为上消，消谷善饥为中消，渴而便数有膏为下消。”其病变脏腑主要在肺、胃、肾，其病机主要在于阴津亏损、燥热偏盛，阴虚为本，燥热为标，两者互为因果。

　　养生保健：一、起居方面：《素问·生气通天论》说：“起居如惊，神气乃浮”，清代名医张隐庵说：“起居有常，养其神也，不妄作劳，养其精也。夫神气去，形独居，人乃死。能调养其神气，故能与形俱存，而尽终其天年”，这说明起居有常是调养神气的重要法则。神气在人体中具有重要作用，它是对人体生命活动的总概括。人们若能起居有常，合理作息，就能保养神气，使人体精力充沛，生命力旺盛，面色红润光泽，目光炯炯，神采奕奕。反之，若起居无常，不能合乎自然规律和人体常度来安排作息，天长日久则神气衰败，就会出现精神萎靡，生命力衰退，面色不华，目光呆滞无神。四季的起卧应顺应自然之气的变化而有早晚之分；春季宜“夜卧早起，广歩于庭”，以顺应春阳生发之气；夏季宜“夜卧早起，无厌于日”，以顺应夏季华秀之气；秋季宜“早卧早起，与鸡俱兴”，以应秋令收敛之气；冬季宜“早卧晚起，必待日光”，以应冬日收藏之气。二、精神方面：中医讲“恬淡虚无,真气从之”、“精神内守,病安从来”。糖尿病患者中痰湿体质、阴虚体质与湿热体质较多，兼有瘀血体质。痰湿体质性格偏温和，稳重恭谦和达，多善于忍耐。适当增加社交活动，多参加集体公益活动，培养广泛的兴趣爱好，增加知识，开阔眼界。合理安排休闲以舒畅情志、通畅气机，改善体质，增进健康。阴虚体质与湿热体质性情较急躁，外向好动，活泼，常常心烦易怒。五志过极，易于化火，应学会善于调节自己的情志，释放不良情绪，安神定志，以舒缓情志。

　　食疗药膳：糖尿病患者在日常生活中有很多禁忌，特别是在饮食方面。但是很多患者都不了解或者了解的不多。一：控制饮食：治疗糖尿病的关键在于控制饮食。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常，纠正代谢紊乱，防止各种并发症。糖尿病患者每天主粮不高于250克。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等。另外要选用各种植物油作烹调油。限制摄入脑髓、蛋黄、鱼卵、动物内脏等含胆固醇高的食物，以降低血脂含量，改善血液粘稠度，防止并发高血压病及冠心病。因主食减少后，维生素B1摄入量会不足，极易产生手足麻木等症，可给予粗粮、豆类、糙米等富含维生素B1的食品食用。二：饮食宜忌：烟酒属辛温之品，会加重病人口渴、饮水症状，应戒烟忌酒。忌食糖，包括各种糖果、果酱、蜜饯、各种甜点心、冰淇淋、粉丝、藕粉、土豆、胡萝卜等含糖量高的食品，可有效地防止血糖增高，减少并发症的发生。忌食葱、姜、蒜等辛辣刺激之品。饮食宜少盐清淡，多食新鲜蔬菜，如冬瓜、绿豆等。三：适宜药膳

　　地骨皮粥

　　【来源】《食医心镜》

　　【原料】地骨皮30克桑白皮15克麦冬15克面粉100克

　　【制作】先煎3味药，去渣，取汁，与面粉共煮为稀粥。

　　【用法】渴即食之，不拘时。

　　【功效】清肺，生津，止渴。适用于糖尿病阴虚体质者。

　　枸杞子粥

　　【来源】《本草纲目》

　　【原料】枸杞子15～20克粳米50克白糖适量

　　【制作】将上3味放入砂锅内，加水500克，用文火烧至沸

　　腾，待米开花，汤稠时，停火焖5分钟即成。

　　【用法】每日早晚温服，可长期服用。

　　【功效】滋补肝肾，益精明目。适用于糖尿病肝肾阴虚者。

　　传统体育疗法：

　　一、太极拳：二、八段锦

　　作用：1、可以增强中枢神经系统的机能，改变神经系统的抑制过程。2、加强血液与淋巴的循环，减少体内的淤血现象。3、预防骨质疏松。4、促进体内物质的新陈代谢。5、促进消化作用。