糖尿病中医养生保健

　　一、糖尿病的定义

　　糖尿病是由于胰岛素分泌绝对不足或相对不足而引起的代谢性疾病。基本特征是长期高血糖伴糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱综合征。其发病与遗传因素、病毒感染、自身免疫、饮食因素、不良情绪等多种因素相关。

　　二、糖尿病的中医分型

　　中医对此病早有精辟论述，其口渴、多饮、多食、多尿、身体无力、消瘦等表现，与《内经》“脾瘅”、“消渴”“消瘅”的论述相关。结合众多医家对本病的认识，相当于中医“消渴病”。

　　三、证候表现

　　口渴﹑多饮﹑多尿和多食，身体消瘦﹑乏力；皮肤易长疖或痈；妇女在怀孕过程中出现糖尿，易发生流产、早产、死胎或胎儿出生时特别大；中老年在餐后3小时出现心慌、出汗和饥饿感；手术或创伤后曾出现过糖尿。

　　四、施养要点

　　1、精神调理

　　糖尿病患者中痰湿体质、阴虚体质与湿热体质者较多，兼有淤血体质。痰湿体质者多性格温和，稳重恭谦，多善于忍耐，要合理安排休闲，以舒畅情志、通畅气机，改善体质。阴虚体质与湿热体质者均性情较急躁、活泼，常常心烦易怒，应学会调节自己的心情，释放不良情绪，以舒缓情志。

　　2、饮食调养

　　饮食调养总原则：通过控制摄入的总热量，使体重接近和达到理想重量，并长期维持；适当限制碳水化合物、脂肪（动物性），保证必要的蛋白质（优质）摄入量；适当限盐；保证其他营养成分（微量元素、维生素、纤维素、水分）；戒酒；进食定时定量。

　　糖尿病患者既要科学合理摄取饮食，又要充分注意饮食禁忌。痰湿体质的糖尿病患者，应少吃肥甘、油腻、滋补、酸涩及苦寒之品，如油炸食品、肥猪肉等。阴虚体质者，应该多食一些滋补肾阴的食物，如芝麻、糯米、绿豆、牛奶、水果等。阴虚火旺之人，忌吃辛辣刺激、脂肪含量过高的食物。

　　3、起居调护

　　糖尿病患者中痰湿体质之人平时应多进行户外活动，以舒展阳气，通达气机。衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴，借助自然界之力宣通人体之阳气。在湿冷的气候条件下，要减少户外活动，避免受寒淋雨。工作紧张、剧烈运动、熬夜、高温酷暑的工作等，则能加重阴虚倾向，故应尽量避免。

　　4、运动锻炼

　　患糖尿病的人多体形肥胖，与高血压、高血脂、冠心病的发生具有明显的相关性，因此要加强机体物质代谢过程，做较长时间的有氧运动。糖尿病患者中痰湿体质者，形体多肥胖，身重易倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、游泳、武术及适合自己的各种舞蹈。阴虚体质的糖尿病患者运动时易出现口渴干燥、面色潮红、小便少等，因此只适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养肝肾之功，如可坚持打太极拳、八段锦等比较柔和的功法，以取得内练生津咽津养阴之功效。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。