中医说多囊卵巢综合征的预防保健

2017-06-03 来源：天津医科大学总医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯。五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。

　　环境调摄

　　生活环境湿度过大，易影响脾的运化功能，造成痰湿内停，出现月经失调。因此不宜居住在潮湿的环境里，避免淋雨涉水。

　　心理调节

　　情绪不畅，肝气郁结，气血瘀滞，是导致月经病的常见病因。多囊卵巢综合征治疗周期长，更需放松心情，建立治病信心，耐心调治。

　　运动锻炼

　　应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，运动时心跳应控制在每分钟130次左右。

　　饮食调节

　　饮食宜清淡，并富含足够的营养，纠正偏食及不正常的饮食习惯。五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果、牛、羊、猪的瘦肉、禽蛋类、牛奶、鱼虾等均可食用。

　　尽量减少摄入辛辣刺激的食物(包括辣椒、酒类等)、过咸的食物(包括腌制类)、被污染的食物(包括腐烂变质的食物、剩饭剩菜等)、烧烤类食物。

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