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气血是女人的美颜根基 6种方法能养血补血

2017-05-22 来源:中医健康养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:对于女人来说,从女人第一次出现月经开始,就面临着每个月都失血的问题,出血量多的时候就容易有贫血的情况。怀孕期间,胎儿在母亲的子宫中完全靠母亲来吸取营养的,因此,整个怀孕阶段就是一个“失血”的过程。

   对于女人来说,气血充足是一件重要的事情。那么在生活中,女人要如何补血养血?下面推荐了六种调养方法,一起来看看。

 
  气和血是人体的基本,尤其是对女人来说,只有气血充足,才能使肌肤红润有光泽,精神方面更加好。正如《黄帝内经》里面说到:“以奉生身,莫贵于此。”
 
  气血是女人的美颜根基6种方法能养血补血
 
  对于我们来说,没有什么比气血对于人体作用更大的了。如果气虚,则有可能导致身体疲劳、皮肤的弹性差,容易感冒等;如果出现血虚,则有可能会产生头晕、心悸、健忘、失眠等表现。
 
  女人以血为本
 
  对于女人来说,从女人第一次出现月经开始,就面临着每个月都失血的问题,出血量多的时候就容易有贫血的情况。怀孕期间,胎儿在母亲的子宫中完全靠母亲来吸取营养的,因此,整个怀孕阶段就是一个“失血”的过程。总而言之,女人是以血为本,平常时候更要注意养血,以及补血。如果不注意血的补养,不论是气色或是精神方面,都会变得差劲。
 
  养血的四个方法
 
  1、精神调养
 
  保持愉快的心情和良好的情绪,可以提高自身的免疫力之外,而且还有助于促进骨髓的造血功能,让皮肤红润起来,更有光泽,让你更年轻,有益于身心健康。
 
  气血是女人的美颜根基6种方法能养血补血
 
  2、睡眠调养
 
  充足以及良好的睡眠情况,可以保证身体的精力和体力,做到不熬夜,要养成健康的生活习惯,禁忌在月经期或者是产褥期等情况下同房。
 
  3、饮食调养
 
  在补血方面,饮食也是重要的一种方式。在日常时候,可以适当多吃些可以造血的食物,例如猪血、羊肾、动物肝脏、鱼虾、花生、黑芝麻、黑木耳、蛋类等食物,都是很不错的补血食物
 
  4、中药调养
 
  如果确诊是贫血,在服用医院的药方子之外,也可以用药膳调养来进行补血。
 
  推荐2个简单药膳方:红枣12个、党参12克,煎汤后饮用即可;枸杞子25克、红枣15个、首乌15克、大米50克,熬成粥之后,放入适量的红糖,具有很不错的补血作用。
 
  气血是女人的美颜根基6种方法能养血补血
 
  5、运动调养
 
  多参加运动锻炼身体,对于生过孩子的女人来说特别重要。每天最好能坚持30分钟来运动锻炼,例如跑步、散步、打球、游泳、瑜伽、做操等,既能提高体能,还可以加速造血功能。
 
  6、穴位调养
 
  有人认为按摩穴位对治疗疾病起不到什么作用,如果是补气益血,效果还是很不错。在穴位中,血海穴的补血效果最强。在每天上午的9点到10点,这时候血海穴的效果最好,每侧各自按摩5分钟左右,注意力量不要太大,只要穴位感到有酸胀感就可以了。
 
  气血对每个人来说都很重要,但对于女人来说则是特别重要,因此,女人在平常时候,要做好补养气血的准备,让身体更加健康。
 
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