1、为什么肠胃会不舒服?
心火过旺或肝气郁结,中医用相生相克解释五脏六腑的关系,五脏有(心、肝、脾、肺、肾),在相生相克的部分是肝生心,心生脾的关系;因此肝和心也会影响脾胃的功能。总之,不管是中医还是西医,医生们都建议肠胃经常不舒服的人,要放松心情,或找到纾解压力的好方法。
2、不要吃太多寒性食物!
在饮食方面除了定时定量的基本原则,中医还建议饮食的寒热要适宜。饮食的寒热不只是温度上的寒热,还包括食物属性的寒热。如西瓜和海鲜都属寒凉,有些肠胃较弱的人,一吃就拉肚子。
3、情感因素?
情感因素对食欲消化、吸收都有很大影响,因此保养脾胃首先要保持良好的情绪。据研究不良情绪克导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等,二良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
4、注意冷暖!
俗话说:“十个胃病九个寒”这确实是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷。同时还应少吃冷瓜果等,如感到脾胃部发冷,可及时服用生姜茶。
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