这汤每天喝一口 一辈子不肾虚 到老都欲望十足

　　这样搭配补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　补肾药膳—虫草炖雄鸭

　　主要食材：冬虫夏草、雄鸭、姜片、葱花、陈皮末、胡椒粉、盐。

　　虫草炖雄鸭的做法：

　　1、将冬虫夏草用温水洗净。鸭洗净斩块，再将鸭块放入沸水中汆去血水，然后捞出。

　　2、将鸭块与虫草先用武火煮开，再用文火炖软后加入姜片、葱花、陈皮末、胡椒粉、盐、味精，调味后即可。

　　虫草炖雄鸭的功效与作用：

　　虫草炖雄鸭是一道益肾生精的菜品，肾虚、不举泄精、气短的男性应该多喝此汤，冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。雄鸭具有清热排毒、滋阴补肺、补血行水、养胃生津、止咳镇惊的功效。虫草鸭汤此汤具有养胃滋阴、益精补虚、补肾的功效。虫草就是我们经常说的冬虫夏草哦，它具有滋补的作用，也是很名贵的一种中药材哦，对于男性肾虚啊或者是不举不持久等等的问题有所缓解。

　　健康饮食肾才好

　　【麻酱拌菠菜】

　　主料：菠菜500克，芝麻酱20克，盐3克，酱油10克，白砂糖5克，香油10克，味精2克

　　做法：菜洗净，放沸水中烫熟，捞出，摊开晾凉，挤掉一些水，切成粗段，放干净盘内。麻酱加少许凉开水，慢慢调稀，加入精盐、酱油、白糖、味精，调匀后浇在菠菜段上，淋上香油，拌匀即可食用。

　　【凉拌木耳胡萝卜】

　　主料：木耳，青椒，红椒，香菜，胡萝卜丁，香葱，蒜末，姜末

　　做法：木耳泡好切丝或者手撕成瓣，和胡萝卜分别过水。木耳3分钟就好，胡萝卜可根据喜好煮。锅中倒油加入佐料小火炒香。再加入青红椒大火爆炒。再加入木耳和胡萝卜稍稍翻炒下，熄火。加入醋、酱油、盐、香油、少许糖拌匀就好啦！

　　【香干拌花生米】

　　主料：香干150克，花生仁（炸）100克，酱油25克，味精1克，香油15克

　　做法：将香干放入碗内用开水浸烫一下，捞出，控干水分，晾凉，切成1厘米见方的小丁，盛入盘内。将炸熟的花生米稍晾一下，放入豆腐干盘内，放入酱油、味精和麻油，搅拌均匀即成。

　　【凉拌墨鱼丝】

　　主料：新鲜墨斗鱼500克红辣椒1个青辣椒1个香葱1棵生姜1小块香油6克酱油6克料酒30克精盐3克白糖3克味精1.5克

　　做法：将墨斗鱼去骨、内脏、眼、墨皮后洗净；葱洗净切段；鲜姜洗净，切成薄片；青、红辣椒切丝备用；往锅里加适量清水，烧开，然后将洗净的墨斗鱼放入沸水中(同时加入料酒、姜片、葱段)。煮透后将墨斗鱼捞出、沥水、晾凉；将晾凉的墨斗鱼切成细丝，放入盘内，加入精盐、白糖、酱油腌10分钟，最后加入味精、香油以及辣椒丝，拌匀即可食用。