用对这几种家常补肾食材 让男人欲火中烧

　　这样搭配补肾给力

　　材料：枸杞子8-10粒，海萃人参1g。

　　用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

　　男人补肾应该吃什么

　　一、山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治不举、泄精、腿软。

　　二、莲子：有补皮涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。

　　三、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有补肾益精的功效。能治肾虚、腰痛、不举、不持久、难育症等疾病。

　　四、蛤蜊：能促进性腺和甲状腺机能活化、益精固肾、造血强肝，具有防止老化，强化性机能的功效。

　　五、鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾补肾的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。

　　健康饮食肾才好

　　【双瓜酸牛奶】

　　材料：西瓜80克、哈密瓜80克、酸奶120毫升、蜂蜜半茶匙。

　　做法：将西瓜、哈密瓜去皮去籽，一起由榨汁机榨出汁液。上述汁液与酸奶、蜂蜜、冰块混合后即可。

　　【双红炖牛肉】

　　材料：牛肉250克、红枣8个、胡萝卜1根、绍兴加饭酒1汤匙、盐、葱、姜、上汤适量。

　　做法：将牛肉洗净，适当切块；胡萝卜去皮切块待用。烧锅开水，放葱段、姜片，下牛肉煮约10分钟，捞出牛肉，用清水洗净待用。将上汤调好味后烧开，倒入牛肉、红枣、胡萝卜，加绍酒，炖至牛肉烂熟即可。

　　【水果沙拉】

　　材料：苹果1个、鸭梨1个、桔子8瓣、荔枝2个、菠萝8块、樱桃2个、白糖1汤匙、白兰地酒1汤匙、碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙。

　　做法：将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片。将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内，加白糖、白兰地酒拌匀，撒上碎杏仁，挤上奶油花，点缀樱桃即可。

　　【水煎小馒头】

　　材料：面粉500克、面肥50克、盐少许、植物油、食用碱面适量。

　　做法：将面粉放入盆内，加入面肥和250克温水、少许盐和好发酵。发至七成，使碱揉匀后稍置片刻。将面团搓成圆条，揪成20个左右的小面剂，再揉成馒头坯。平底锅上火烧热，淋上少许植物油，将馒头坯逐个放入。将平底锅在炉子上不停转动，待馒头煎黄后，向锅内倒入半碗凉水，盖上锅盖，焖10分钟左右。待锅内发出吱吱声并飘出香味时，用手指按压馒头，有弹性即可出锅。