草鱼干贝粥养生又养肾

2017-05-22 来源：养肾百科标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：放入碗中，加入盐、水淀粉，拌匀，腌渍10分钟至其入味，备用。砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的大米，拌匀。

　　鱼肉是高蛋白食品，脂肪含量低，吃再多也没关系。干贝是极鲜的调味食品，两样食材同煮，会让这道粥鲜之又鲜。

　　用料：大米200克、草鱼100克、水发干贝10克、姜片少许、葱花少许；

　　调料：盐2克、鸡粉3克、水淀粉适量。

　　草鱼干贝粥的做法

　　1.处理好的草鱼肉切薄片。

　　2.放入碗中，加入盐、水淀粉，拌匀，腌渍10分钟至其入味，备用。

　　3.砂锅中注入适量清水烧开，倒入洗好的大米，拌匀。

　　4.盖上盖，用大火煮开后转小火煮20分钟。

　　5.揭盖，倒入备好的干贝、姜片。

　　6.再盖上盖，续煮30分钟。

　　7.揭盖，放入腌好的草鱼肉。

　　8.加入盐、鸡粉，拌匀，略煮片刻。

　　9.关火后盛出煮好的粥，装入碗中，撒上葱花即可。

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