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还喝什么白米粥,这样做排毒又养颜,女人一定要多吃

2017-05-21 来源:美白祛斑方法  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子。小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了

  01红薯

  开胃又减肥,煮粥加红薯

  红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维,是营养最均衡的保健品,能够开胃消食,促进肠胃蠕动,是减肥的不二选择。

  把红薯洗净,和准备好的大米一同入锅,加水煮至粥稠即可。还可依据个人的口味加入适量白糖。

  这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起,绵密顺滑,好吃得不得了!

  2莲子

  若要睡眠好,粥里添莲子

  莲子向来是补养元气的珍品,煮熟了吃,适用于心悸失眠等症状哦。

  莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子。小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了!

  3红枣

  若要皮肤好,粥里放红枣

  红枣中含有丰富的维生素C,能够促进肌肤细胞的代谢,还有养颜补血的作用,脸色红润有光泽就靠它了!

  把小米淘净后,放入清水中浸泡5到6分钟。取适量的红枣切片,去核。

  在锅内倒入适量清水,倒入小米,先大火煮开,再转小火慢炖。

  等小米粥熬粘稠了,再加入红枣,继续煮2分钟即可。

  红枣一直是益气补血的佳品。一碗简单的红枣粥,更能发挥它养生驻颜的作用。

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