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9种降糖禁忌食物,所有人都应注意哦

2017-05-21 来源:轻松降血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:月饼每百克热量405卡路里,碳水化合物,62.5;蛋白质8.2。【食量】要吃的话不超过15克/日,因为一块中等大小的月饼热量相当于两碗米饭。其主要成分是面粉、白糖和油脂,都属高热、高脂、高糖食品,应尽量不吃。

  01

  薯片

  每百克热量612卡路里,高热量食品,营养成分相对匮乏。高温煎炸而成,含有大量杂环胺,可伤肝脏糖友应尽量不吃。

  02

  蜜饯

  以水果、蔬菜为原料,经糖、盐制等不同工艺加工而成,糖的含量很高,食用后血糖会升高。另外,钠的含量也偏高,易引发高血压并发症。(零添加的果脯是可以吃的)详情看这篇文章→《这种甜味食物,糖尿病人不但可以吃,还帮助稳血糖》

  03

  鱼子

  鱼子每百克热量257卡路里,富含胆固醇,难消化,促进脂肪转化为血糖,从而使血糖升高。所以糖尿病不宜吃鱼子。

  04

  方便面

  油炸品,加入了抗氧化剂,长期食用会破坏体内酶系统,其主要成分为淀粉、盐,进食后不利于糖尿病病情的控制。

  (量卡餐具中方便面为10克)

  05

  皮蛋(松花蛋)

  每百克热量为121千卡,采取凉拌的烹调方式营养损失最小,适合糖友食用,但皮蛋胆固醇含量高,每餐不宜超过50克。

  (量卡餐具中皮蛋为30克)

  06

  甘蔗

  蔗每百克热量48卡路里,食用后血糖会明显升高,故应尽量不吃。

  07

  可乐

  可乐的热量来源于精制糖,可乐中的碳酸、咖啡因均会造成人体钙的流失,不利于糖尿病患者的骨骼健康。

  08

  冰激凌

  每百克热量127卡路里,很多冰激凌中加入了蛋黄和奶油,胆固醇和饱和脂肪酸含量较高,食用易引发心血管并发症。

  09

  月饼

  月饼每百克热量405卡路里,碳水化合物,62.5;蛋白质8.2。【食量】要吃的话不超过15克/日,因为一块中等大小的月饼热量相当于两碗米饭。其主要成分是面粉、白糖和油脂,都属高热、高脂、高糖食品,应尽量不吃。

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