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体质调养方案六:湿热质

2017-05-20 来源:子宫内膜异位症患者之家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把红豆、绿豆用温水泡透;锅内加水,下入红豆、薏米用小火烧开;然后下入绿豆烧开;下入洗好的香米继续用小火熬至软烂;粥内加白糖调匀即成。

  治疗原则:清热利湿

  1

  饮食调护

  多食甘寒凉平清淡之品,如赤小豆、绿豆、薏米、芹菜、黄瓜、藕等。少食辛温滋腻煎炸烧烤之品,如韭菜、生姜、辣椒、酒、羊肉等。防潮湿、熬夜、过劳。宜居通风干燥、环境。宜高强度锻炼。

  2

  穴位保健

  1.足三里(胃经)

  功效:足三里穴归属于足阳明胃经,具有疏经通络、祛风除湿,健脾和胃、益气生血的作用。

  取穴:在外膝盖窝下方3寸。在膝部的正下方,当膝关节弯曲成直角时,膝盖骨下方凹陷处下四横指,就是足三里穴了。

  方法:每天按揉刺激10分钟,以局部出现酸麻肿胀的感觉为益。

  2.大椎(督脉)

  功效:大椎穴归属督脉,为诸阳之会,气血饱满,阳气充足。

  取穴:取穴时正坐低头,该穴位于人体颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。若突起骨不太明显,则活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐,其上一节为大椎穴。

  方法:治法一般是寒则补之灸之,热则泻针出气。湿热质的人平日可以点刺大椎放血或拔罐治疗,祛除湿热邪气。

  3

  茶饮

  荠菜茶

  新鲜荠菜20克,白茅根120克,去杂质,洗净,共切碎,加水煎汤,每日1剂,代茶服,连续1月。

  4

  药膳

  薏米二豆粥

  材料:薏米60克,红豆30克,绿豆30克,香米40克,白砂糖30克。

  做法:把红豆、绿豆用温水泡透;锅内加水,下入红豆、薏米用小火烧开;然后下入绿豆烧开;下入洗好的香米继续用小火熬至软烂;粥内加白糖调匀即成。

 

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