一、生活
1.居室要安静、舒适,注意休息,眩晕严重时需卧床休息,改变体位时动作要缓慢。
2.合理安排生活,避免熬夜、劳累、紧张、郁闷等不良因素。
3.定期检查血压,尤其是高血压病家族史的人更应该注意定期检查,至少每年测两次血压。
4.适当的体育锻炼有利于降低血压,病情稳定时应该有计划地进行适当活动,如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太极拳,可根据自己的病情、年龄、体力、爱好等情况进行选择。
5.血压病需终身服药,通过治疗使血压长期平稳地控制在正常范围,在医生指导下
,选择适合自己的服用药,不可自己盲目服用药物或不按医嘱服药或自行停用药物。
养成良好的排便习惯,保持大便通畅,避免排便时过度用力。
二、情志
保持心情愉快、情绪稳定、乐观向上、淡薄功利。学会自我调适心理,培养豁达、开朗、宽容的性格,善于排解压力,切记情绪波动,大喜大悲等不良刺激。
三、饮食
原则:低盐、低糖、多纤维,戒烟限酒、忌辛辣。
1.合理饮食,宜清淡、低盐、低脂多食含纤维素、蛋白质的食物。如:新鲜蔬菜、水果、鱼、豆类等,忌辛辣、刺激、肥厚之品,避免高胆固醇的食物,如:动物内脏。
2.肥胖者应控制饮食,适当减轻体重。
四、食疗
1.花茶:菊花有清热解毒、平肝降压的作用,取白菊花20克,沸水泡代茶饮,对早期高血压、头痛、头晕、耳鸣效果佳。
2.山楂茶:山楂能改善冠状动脉供血,具有促消化、增进食欲、降低血脂作用。取生山楂30克、何首乌20克、水煎代茶饮。对高血压、冠心病者长期服用效果佳。
3.决明子茶:决明子可祛风散热、平肝明目、利尿,对高血压、便秘、高血脂症效果佳。取决明子30克,枸杞30克,水煎代茶饮。
4.芹菜粥:芹菜100克,粳米50克,米洗净加水适量煮,将熟时放入芹菜,再煮菜熟,即可食用,具有降压作用。
降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥25降血压、强筋健骨、适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥11.5降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
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健客价: ¥21降血压,强筋健骨。适用于高血压,头晕目眩,腰膝酸痛,筋骨痿软等症。
健客价: ¥7降压。用于高血压。
健客价: ¥26降压药。用于高血压症。
健客价: ¥15清热熄风,平肝降逆。用于虚火上升引起:目眩头晕,脑中胀痛,颈项强直,颜面红赤,烦燥不宁,言语不清,头重脚轻,行步不稳,知觉减退。
健客价: ¥65平肝潜阳,息风活血,通络止痛。用于肝阳上亢、瘀血阻络,头晕,目眩,头痛,烦躁及高血压、高血脂,动脉硬化见上述证候者
健客价: ¥20治疗轻、中度高血压,对重度高血压可与其他降压药合用。
健客价: ¥15绞股蓝总甙片:养心健脾,益气和血,除痰化瘀,降血脂。用于高血脂症,见有心悸气短,胸闷肢麻,眩晕头痛,健忘耳鸣,自汗乏力或脘腹胀满等心脾气虚,痰阻血瘀者。 同仁堂三七粉: 跌打瘀血、外伤出血、产后血晕、吐血,衄血等血症,冠心病、高血脂、高血压等心脑血管疾病。 荷氏鱼油软胶囊:辅助降血脂。
健客价: ¥299清热镇惊、平肝降压。用于胸中郁热,肝阳上亢引起的头目眩晕、项强脑胀、心悸多梦、烦躁起急、高血压症。
健客价: ¥22