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99%的糖尿病人都说好的推拿养生法

2017-05-17 来源:专业高血糖  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:手掌用力,两手分开,用手掌自上而下分别从两边推肚脐以上腹部50次(就是用你的手掌推你的肚脐以上腹腔,从最下面那根胸骨开始往下推到带脉附近);四指用力,用手指点揉左右两边

  推腹的要求:

  1)推腹的时间:在早上空腹推20分钟,晚上临睡觉前20分钟(临睡觉前2.5小时不要吃东西),每天40分钟,推腹前将屎尿排尽。2)推腹的力道:有时可能会感觉到微痛,但能受得住,做下来要出汗。(力道因人而异,不要把自己推受伤了)(专家意见:推腹要试着加力,切记!!!开始轻推,习惯后加力)

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  推腹时的反应:

  推时感觉肚子有硬结,那是不通的反应;做时会打嗝放屁,肚子会咣咣响。最有效果的是只放屁不打嗝,气要下行。

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  推腹的效果:

  对糖尿病,高血压,胃部慢性病,大便不通,消化不良等都有较好的效果,还可减肥

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  推腹的手法:

  腹部按摩时全身应平躺于床上,双脚平放,穿件带滑一点且胸前无纽扣的运动衣服。

  1)一手紧握另一手腕部,双手用力下按,自胸口心窝处向下至腹腔底部下推按250次。(掌心着力,方向自上而下)(哪个手在上面无所谓,顺手就行)

  2)一手紧握另一手腕部,掌心按住肚脐,按揉肚子顺逆各150(分3次:3x50=150)圈。(该部可将双脚弯曲,且手不要离开肚脐,幅度摆动尽量大)

  3)双手自胸口心窝处沿肋骨向两边至肋骨下头,下划(滑动幅度要大)100次。(该步四指用力,最前面两个指节用力滑,最前面指节着力于腹部,第二指节着力于最下面那根胸骨的下面)

  4)一手在肚脐上方,一手在肚脐下方(即左手从右边腹部末端滑动到左边腹部边末端,同时右手从左边腹部末端滑动到右边腹部末端),各自从左右两边肋骨下边两手交替来回划动(滑动),共100(分4次:4x25=100)次。(注意,四指用力)

  5)手掌用力,两手分开,用手掌自上而下分别从两边推肚脐以上腹部50次(就是用你的手掌推你的肚脐以上腹腔,从最下面那根胸骨开始往下推到带脉附近);四指用力,用手指点揉左右两边(用力按住一个地方揉动,不时的换地方揉)肚脐以下腹部每处50次。

  6)双手四指平伸,自喉窝至腹腔底部下,推划150次。(四指用力,方向自上而下)(任脉是在人体前正中线上,该手法按摩到了任脉)。(注意,四指用力)

  7)双手空拳敲打身体两侧带脉500下。(带脉位于腰两侧,与肚脐平行。)

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