秋季预防糖尿病足，你需要做好这12条

　　1、足部护理要注意保暖

　　糖尿病患者要保证足部血液循环。避免长期暴露于寒冷或潮湿环境。

　　2、平时注意抬高患肢

　　尤其是睡眠时更应注意下肢体位，确保下肢血液运行畅通无阻，利于下肢代谢产物的及时排除。

　　3、进行适当的运动

　　患者可根据自己的情况选择散步、快步、原地踏步、提脚跟-脚尖运动、弯膝-下蹲运动、甩腿运动等运动?每次30min。运动时以不感觉足部疼痛为宜，尽可能做到定时、定量，量力而行并持之以恒，可改善下肢血液循环，预防足部病变。

　　4、鞋应该选择轻巧、柔软、透气性好

　　鞋尖宽大鞋头距足趾有一定距离，不挤压脚趾，大小合适能够系带的平跟厚底鞋。

　　5、穿鞋前应检查是否有小沙粒等异物

　　以免伤及足部皮肤。

　　6、新鞋不可一次穿得太久

　　初穿时应先试穿半小时，以后逐步增加穿用时间，使脚部慢慢适应新鞋。

　　秋季预防糖尿病足要避开这6个误区

　　对于糖友来说，护理好足部尤为重要。护理足部要由上到下，由里到外，仔仔细细，不能马虎。不过有不少糖友有心护足，却不小心办了坏事，其实护足也有误区，避开这些误区，正确的护足，才能避免糖尿病足。

　　误区一：用热水烫脚以改善血液循环。

　　如仅仅是因没注意保暖而引起足部发凉，热水泡脚确实能改善足部血液循环。而糖尿病患者足部发凉是因下肢血管和神经病变造成的，热水泡脚并不能改善症状，反而会因患者的疏忽而导致烫伤。

　　误区二：用碘酒等刺激性强的消毒剂处理皮肤破损。

　　糖尿病患者抵抗力弱，易感染，而碘酒是最有效的皮肤消毒剂。但是，伤口内的肉芽组织不可用碘酒擦洗，可用生理水等灭菌溶液擦洗。

　　误区三：认为用碱性强的肥皂洗脚更能清洁足部。

　　碱性强的肥皂刺激性越强，而糖友不宜使用刺激性的肥皂，洗脚宜用性质温和的香皂，洗脚后应彻底擦干，特别是脚缝间的位置。

　　误区四：指甲修剪得越短越好。

　　正确修剪趾甲，一般应于洗脚后，趾甲软时修剪为当。修剪时应平剪，不要剪得过短，也不要将趾甲的边比修成圆形或锐角，以免损伤甲沟皮肤。

　　误区五：做足疗可预防糖尿病足。

　　非专业的足疗师一般是以患者感觉到的力量来调节力度，而有些糖尿病患者末梢神经感觉迟钝，有时过大的力量会造成皮肤破损，但患者却无法感觉到。所以，糖尿病不宜做足疗。

　　误区六：使用电热毯、热水袋及加热器温暖脚部。

　　不要使用电热毯、热水袋及加热器温暖脚部，因为可能在患者感知痛觉前，脚部皮肤已被烫伤。取暖则可选择穿厚而柔软的袜子或护脚。