适合糖友们吃的食物，你吃了么？

2017-05-10 来源：临汾莉轶糖尿病医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：作为一个肉食者，吃肉就是最开心的事！牛肉可以修复胰岛细胞，增强肌肉力量！（敲黑板，这是知识点啊！）牡蛎可以调节并延长胰岛素的降糖作用

　　1.杂粮米饭

　　选用玉米、燕麦、黑豆、红豆、绿豆，适量，一起炖煮，作为主食。其中玉米降糖，强化胰岛素的功能；燕麦增强胰岛素的敏感性；还可以控制食欲；黑豆具有修复受损胰岛细胞的功能；绿豆热量低，降糖；红豆清热利尿，降糖消脂，对于胃热饮食多，易口渴的患者较好！

　　2.蔬菜拼盘

　　现在处于春夏之际，各种蔬菜水果都很新鲜，营养价值较高。可挑选几样，多样摄取。比如：番茄、西葫芦、苦瓜、洋葱、莴笋、西蓝花、芹菜、白菜、胡萝卜、茄子等等。其中茄子可以修复胰岛，减少并发症；莴笋可以稳定餐后血糖；芹菜可以改善人体微循环；西葫芦可以增强胰岛素的作用。青椒保护胰岛β细胞，胡萝卜促进糖脂代谢，清除自由基。可谓好处多多！

　　3.各种肉类

　　作为一个肉食者，吃肉就是最开心的事！牛肉可以修复胰岛细胞，增强肌肉力量！（敲黑板，这是知识点啊！）牡蛎可以调节并延长胰岛素的降糖作用；带鱼也可以修复胰岛功能；鸭肉保护血管，调节血糖；三文鱼降血糖，防治并发症；扇贝增强胰岛素敏感性；海带改善糖耐量。

　　4.饭后水果

　　水果不宜含糖量太高的！像杨桃可以控制热量摄入，参与糖代谢；樱桃可以提高糖的利用率；桑葚控制餐后血糖上升，而且桑葚有很好的补肾作用，对于下焦虚不能运化水液的水肿、小便频多，尿液浑浊，有疗效。橘子可以促进胰岛素分泌，而且糖尿病人皮肤容易干燥，橘子中的维生素可使皮肤光滑。草莓可以防止餐后血糖急剧波动。有一些糖尿病人血脂高，吃杏可以降低低密度脂蛋白。李子可以很好的生津止渴，菠萝能减少糖尿病患者对胰岛素和降糖药的依赖性。