您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医疾病 > 中医内科 > 对待糖尿病的五大“秘诀”

对待糖尿病的五大“秘诀”

2017-05-10 来源:临汾莉轶糖尿病医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:早睡早起,精神就好,每天保持好心情,快快乐乐地生活,这样就是良性循环。摩捶在身上敲几十下,还有搓耳朵36下,耳朵上的穴位多,常搓耳朵可以增强免疫力。

        秘诀一:开心

  有句话说“开心也是一天,苦恼也是一天,为什么不快乐地度过呢”。

  秘诀二:锻炼

  每天早晨散步。冬天冷的时候,就在家里溜达,走累了就休息一下,看会儿电视。然后继续走走,大约走个3000步以上就差不多了。

  秘诀三:中午有肉,早晚全素

  少量多餐,别一下子吃得太饱。

  中午一定要吃肉(指瘦肉、鱼肉、禽肉等脂肪含量低的优质蛋白),早上吃得相对少一些。晚餐基本上以素食为主

  秘诀四:泡脚按摩

  不能用太热的水,泡15-20分钟就可以,一边看电视,一边泡脚。

  用小按摩捶在身上敲几十下,还有搓耳朵36下,耳朵上的穴位多,常搓耳朵可以增强免疫力。

  秘诀五:早睡早起

  按时睡觉,按时起床。不要老想着看电视不想睡觉,家里来客人了最晚也不能超过11点。

  早睡早起,精神就好,每天保持好心情,快快乐乐地生活,这样就是良性循环。摩捶在身上敲几十下,还有搓耳朵36下,耳朵上的穴位多,常搓耳朵可以增强免疫力。

  秘诀五:早睡早起

  按时睡觉,按时起床。不要老想着看电视不想睡觉,家里来客人了最晚也不能超过11点。

  早睡早起,精神就好,每天保持好心情,快快乐乐地生活,这样就是良性循环。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房