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让女人年轻10岁的保养法

2017-05-09 来源:北京武警二院糖尿病中医诊疗中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:现代医学研究,人的情绪愉悦时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都呈现平稳协调状态,体内免疫活性物质分泌增多,抗病能力也随之增强。

  1.常喝牛奶

  牛奶、鱼、虾等食物,能弥补女性雌激素分泌不足造成的影响。另外,也可以服用何首乌、熟地、黄芪中药来滋补气血。

  2.体育锻炼

  瑜伽、游泳以及健走可以改善气血循环,调整荷尔蒙的分泌,增加骨质密度,同时也能释放压力。

  3.定期检查

  定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水准高低,采用激素替代疗法。可以延缓卵巢衰退。

  4.戒烟酒

  不要吸烟,也不吸二手烟。但每天喝一小杯红酒则能活化卵巢。红酒中的多酚让卵子更健康,而啤酒中的酵母则会降低卵子活性,应少喝。

  5.不吃减肥

  不要吃减肥药,即使要吃也要选择较温和的减肥药。

  6.劳逸结合

  不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。感到压力很大时,要学会劳逸结合,放松身心。

  7.保持愉悦的心情

  现代医学研究,人的情绪愉悦时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都呈现平稳协调状态,体内免疫活性物质分泌增多,抗病能力也随之增强。

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