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秋季是风湿病的高发季 这几件事一定要坚持做

2017-05-09 来源:六安风湿  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:注意饮食,减缓关节老化的关键之一是合理安排饮食结构,老年人要多食一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足,加强关节健康。

  膝

  骨性关节炎,也就是平时常说的老寒腿。其症状变现为,早期可能仅有轻度疼痛、不适、活动不灵活;清晨起床或久坐后感觉膝关节僵硬、疼痛,需要活动一下才能行走;站立或行走过久又感觉膝关节疼痛,需坐下休息片刻;上台阶费力,下台阶腿软;下蹲困难,静止后关节僵硬酸痛,活动片刻后,僵硬和疼痛减轻,但活动剧烈时又感到腿部不适,并有弹响和摩擦感。

  秋季老年人有些什么保护关节的措施呢?

  坚持运动

  太极拳、太极剑等是一种不错的运动,动作平衡缓和,同时讲究全身骨骼和肌肉的运动,是最适合中老年人群的体育运动之一。人身常动则谷气消,血脉通,病不生。练习太极,让全身关节活动,促进血液循环和新陈代谢,调理气血、疏通经络,特别是对腰椎、颈椎、手腕、膝盖等关节益处颇多。

  注意保暖

  老寒腿是由于冷而发生,它的症状也是以冷为主。所以,要预防它,主要就要注意保暖,尤其是膝关节,平时要注意休息,不要太过疲劳,坚持用热水泡脚,可以加以适当按摩,促进血液循环。

  注意饮食

  注意饮食,减缓关节老化的关键之一是合理安排饮食结构,老年人要多食一些含钙、磷、维生素及蛋白质丰富的食品,以弥补体内与骨代谢有关的物质的不足,加强关节健康。

  爱心加持

  中国式父母总是有苦不说,怕子女担心,出现关节问题也都是自己默默忍受,深怕耽误了子女的工作学习。看到这里的子女们,心里应该有底了吧,可以照着上面的方法开始叮嘱父母了,一些食品也可以买起来了。而出门在外的也可以将抽空回家多看看父母这件事提上日程了,要是已经出现关节相关的问题,及时带着去做个关节检查也是极好的。

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