春末夏初，正是运动好时节，股骨头坏死患者应这样锻炼！

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　　股骨头坏死的早期，可以扶拐行走，若双侧股骨头坏死应扶双拐行走，可以根据病情制定早、晚行走距离。如果不出行，就在家里走一走，听着音乐，感受治愈系音乐，放松心情。如果拄拐出门，虽然说起来不要在意他人的眼光比较简单，但是做起来有时候真的挺难的，不过想想何必为了不相关的人影响自己的生活呢。要循序渐进，把握好运动的度，不要进行剧烈运动，散步、做保健操，两臂伸展，扩胸运动等效果不错。

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　　如果病情允许，身体状况好，可以骑自行车或三轮车进行髋部功能锻炼。在一些人群不是很密集的场所，或者环境优雅、平坦的地方骑行，也是不错的选择。既锻炼的髋部功能又能呼吸一下新鲜空气，春天是不会拒绝任何一个人的。股骨头坏死患者出门一定要选抗滑、跟脚的鞋子。不小心发生摔倒，不要急于起身，以免因随意活动造成关节脱位。

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　　股骨头坏死中、后期，髋关节活动受限较严重，还应坚持扶拐行走，如果不能扶拐行走时，可以坐轮椅车，进行户外活动锻炼关节。

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　　股骨头坏死病人需要卧床休息时，应该进行上肢的功能锻炼，不是躺在床上不动，用拉力器等器械辅助，同时还应该注意活动下肢的膝关节和踝关节，以及健侧髋关节。

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　　特殊条件允许时，股骨头坏死患者要坚持每天进行户外活动，“晒太阳”可以在皮肤及机体内合成维生素D，维生素D能够人体对食物中钙、磷的吸收，减少骨骼中钙、磷成分的丢失，对维持股骨头的骨量，促进坏死骨的再生与修复是大有好处的。同时也可以放松心情，减轻思想负担，调整情绪，使病人处于积极的与疾病抗争的过程上。

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　　在股骨头坏死患者在户外或户内活动过程中，最好有家人照顾，防止摔倒，避免造成股骨部的病理骨折，因为股骨头坏死后髋关节活动受限，骨质废用性脆弱，所以反应能力下降，因而容易骨折。且骨折又能加速股骨头的坏死，使功能活动进一步受限。

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　　家庭护理也有助于患者的恢复，家人要精心照顾患者的生活，理解患者的心情，帮助和稳定他们的情绪，鼓励他们进行适当的活动，解除心理负担，积极乐观地生活，保持心情舒畅