坐出来的坐骨神经痛

2017-05-05 来源：骨关节炎标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：正常的脊柱，腰部前凸，骶骨后凸，形成一个自然的生理弯曲，但操作电脑时双手需要前伸，加上伏案等不良姿势，一旦久坐就会对脊柱造成压迫。

　　坐出来的坐骨神经痛

　　在我国，有98%以上的坐骨神经痛都是由脊柱病变引起。

　　目前，从事IT、文秘、媒体编辑等工作的上班族，很多人由于长时间坐姿不正确和缺乏锻炼，就很有可能会被坐骨神经痛“乘虚而入”。

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　　正常的脊柱，腰部前凸，骶骨后凸，形成一个自然的生理弯曲，但操作电脑时双手需要前伸，加上伏案等不良姿势，一旦久坐就会对脊柱造成压迫。

　　而办公椅椅背设计的不合理和喜好过于柔软床褥的习惯，这些无形中也让脊柱负担更大。

　　预防坐骨神经痛牢记4要点！

　　1.纠正坐姿。最好在平时的办公椅上放上一个靠垫，让腰部更舒适。

　　2.切勿久坐。每小时都该站起来四处走动一下，让颈椎腰椎都得到充分的放松。

　　3.少翘“二郎腿”。办公或操作电脑时最好双脚脚掌着地，翘二郎腿会增加背部肌肉和韧带的疲累。

　　4.多运动多锻炼。比如游泳，就能很好锻炼到腰背肌。

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