三七粉怎么吃吸收率最高？来看看您的吃法正确吗？

　　说到吃三七粉，都以为一定要用来炖汤炒菜，其实不然，早餐是全天人体吸收营养最好的时候，此时吃三七吸收是特别好的。对于上班族来说，生吃三七粉可将三七粉与牛奶一起喝，熟吃三七可以吃三七蒸蛋羹，这样搭配早餐，既方便又有效。

　　生吃-三七粉加牛奶

　　购买磨好的三七粉，早上喝牛奶的时候将三七粉加入温牛奶中搅拌均匀即可，建议一杯牛奶（250g）放入1汤匙（代磨粉时配送的木勺）三七粉，也可根据个人口味适当加减三七粉的用量。

　　饮用过程中也可依据自己的喜好，加入一些果糖。此方法非常适合上班族，牛奶可以有效保证一天良好的精神状态，三七粉祛斑养颜，保健心脑血管，上班中不论是反应还是思维都能更快速。对于女性来说长期坚持饮用，不仅改善上班族的亚健康状态，还能让提高颜值，保持青春活力。

　　熟吃-三七蒸鸡蛋

　　三七粉1.5克，鸡蛋1~2个，食盐适量。将鸡蛋打入碗中，加入三七粉、食盐搅拌匀，待鸡蛋打匀后加上开水再调匀，然后上蒸笼蒸熟。

　　注：将鸡蛋调匀后加热水很重要，这样蒸出来的蛋羹更嫩滑爽口。

　　三七蒸鸡蛋，对于气血不足的女性上班族，是一档最适合不过的早餐膳食，对于三七补充气血，“三七补血第一”。是《本草纲目拾遗》中对三七功用的定义，经过几百年历史的民间使用传统，和近几年的实验研究和临床表现三七对血液系统除止血、活血作用外,还具有补血作用,能提高外周红细胞、白细胞数量。

　　30岁开始吃三七合适吗？

　　三七已经被很多人接受，但依然有很多刚步入30岁的微友来说，因为身体还很强壮，所以对三七持怀疑态度，或者觉得自己根本不需要。认为从30岁开始吃三七，至少可以保证我们远离心脑血管疾病，例如：“三高”等，而且常吃三七能提升气血值，让30岁以后的女性朋友颜值棒棒哒！

　　日常保健应该吃哪种三七？

　　三七是按照“头”来区分质量等级的，按照现有标准20头为最上等，其次为30头，因为20头产量低，物以稀为贵价位就要高一些，作为日常的保健，30头左右三七为“性价比”之王，日常保健，可以选择30头的三七。