女人养生最该吃的明星食物，吃一种年轻一岁！

　　明星食物

　　枣

　　女人养生最该吃的明星食物，吃一个种年轻一岁！

　　性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。

　　一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。

　　桂圆

　　桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。

　　将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。与黑豆、核桃搭配还能乌发强肾，闲时喝一杯粟滋轩核桃黑豆粉，吃进去，美出来，肾好。

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　　养颜抗衰

　　抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。

　　许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。

　　明星食物

　　洋葱

　　女人养生最该吃的明星食物，吃一个种年轻一岁！

　　洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。

　　洋葱能温通病窍，可治疗鼻炎。取三四个洋葱切碎煎汤，用鼻吸热气，疏通鼻腔。出现鼻痒、呼吸不畅往鼻孔喷缇妍堂蛇胆喷剂，缓解不适，鼻清气爽。

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　　爱护乳房

　　乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。

　　明星食物

　　豆浆

　　女人养生最该吃的明星食物，吃一个种年轻一岁！

　　豆浆中的大豆异黄酮能够调节雌激素水平，激活沉睡的乳腺细胞，促进乳房发育。