坐月子是女人改变身体的关键。生完小孩的产妇身子极度虚弱,需要大量进补。那么问题来了,吃了这么多补品,如何防止发胖呢?
秘诀是:母乳喂养+调理肠胃+适度运动。
母乳喂养对减肥的作用,孙俪在《辣妈正传》中做过一个很形象的比喻,吃下去的补品和水分一调和,变成了源源不断的乳汁。
母乳喂养,对孩子的好处自不必说,对大人而言,除了防止体重增长,还可预防今后的乳腺疾病。
坐月子期间,大部分人都是以热补为主,且多为荤菜。便秘成了月子期间的常见病。为防止产后便秘,月子期间应当多吃些温和的水果,特别是香蕉和苹果,帮助润肠通便。
每天早晚来杯蜂蜜,是解决便秘最方便快捷的办法。大明星孙俪向媒体透露,她瘦身的关键在于膳食平衡、适量运动。
饮食方面主要归功于海鲜、豆制品、燕麦片、鸡肉、螺旋藻这几种食物,红糖、红枣、红小豆、小米粥、排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤等都是她产后经常吃的瘦身食物。
适度运动很重要,坐月子的时候不要总躺在床上不动。孙俪的做法是,在产后第一天就开始做深呼吸运动:仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿,然后放松,重复5-10次。
产后三个月后或断乳之后,产妇就可以参加剧烈消耗体力的运动,例如:做广播操、慢跑、跳绳、游泳、跳舞等活动。
养心安神,止汗,润肠。用于虚烦失眠,心悸怔忡,阴虚盗汗,肠燥便秘。
健客价: ¥79养肝;滋肾;润肺。肝肾亏虚;头晕目眩;目视不清;腰膝酸软;阳痿遗精;虚劳咳嗽;消渴引饮。
健客价: ¥32将液态药物雾化供患者吸入。
健客价: ¥129解毒化腐。用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥5.5适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥127适用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥115用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥109用于慢性软组织损伤、劳损和慢性骨关节炎症引起的疼痛的辅助治疗。
健客价: ¥159见说明书。
健客价: ¥189见说明书。
健客价: ¥139润肺止咳,生津利咽。用于阴虚肺热,咳嗽喘促,口燥咽干。
健客价: ¥15.5清肺热,润燥止咳。用于干咳,久咳。
健客价: ¥18.5散瘀止血,消肿定痛。用于咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,胸腹刺痛,跌扑肿痛。
健客价: ¥116解毒化腐,用于咽喉糜烂肿痛。
健客价: ¥7.8补肾强心,壮阳通痹。用于阳痿遗精,筋骨痿软,胸闷头晕,气短乏力,风湿痹痛等(也用于性机能减退的阳痿遗精,也可用于冠心病,更年期高血压,胸闷气短及风湿症)。
健客价: ¥128清热祛湿,化滞止痢。用于肠中蕴热引起的红白痢疾,腹痛下坠,饮食无味,四肢倦怠。
健客价: ¥23适用于接受肾移植的患者,预防器官排斥。 建议与环孢素和皮质类固醇类联合使用。
健客价: ¥550改善因慢性动脉闭塞症引起的溃疡、肢痛、冷感及间歇性跛行等缺血性症状。辅助治疗动脉粥样硬化,血栓闭塞性脉管炎,糖尿病所致肢体缺血症,大动脉。
健客价: ¥62退热消炎,清胃利便。用于头痛牙痛,口舌生疮,暴发火眼、咽喉肿痛、大便不通,烦燥口渴。
健客价: ¥22滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于骨质疏松和骨质疏松症,骨折,骨关节炎,骨无菌性坏死等。
健客价: ¥38滋补肝肾,活血通络,强筋壮骨。用于肝肾不足,瘀血阻络所致骨质疏松症,症见腰脊疼痛,足膝酸软,乏力。
健客价: ¥39温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥28温肾补气,益精助阳。用于肾阳不足,精气亏损所致的头昏耳鸣,腰膝酸软,惊悸健忘,阳萎不举等症。
健客价: ¥60有镇静,利尿,活血的功效。用于惊风,癫痫,心悸,失眠,小便不利,尿痛,尿血,闭经。
健客价: ¥15