早上轻松吃一物、让你轻松瘦成一道闪电！

　　每天早晨的第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水，盐水可以清肠。

　　比例是100毫升水盐水不超过0.9克；

　　早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅；

　　喝适量淡盐水，以补充水分和电解质。

　　2

　　是空腹吃十二枚干枣

　　这种吃法可以防止脱发，红枣还可养颜通便。

　　长久坐在办公室里，与其喝咖啡，倒不如喝绿茶，并且在其中加一些红枣。对于女生而言，红枣可以美容养颜，让脸色显得有血气，甚至还有减肥作用。

　　红枣绿茶的做法：

　　材料：红枣5-7颗，茶叶适量

　　做法：

　　1、洗净红枣，并用刀剖开一道口子，待用。

　　2、将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。

　　3、用“红枣汤”来冲泡茶叶。

　　补充：中医将红枣归于补气药类，称其性味甘平，有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，可以改善肠胃不佳功能而增益体力。

　　3

　　吃一个香蕉

　　香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

　　美味香蕉的二种吃法：

　　香蕉沙拉

　　把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定

　　香蕉燕麦粥

　　先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。