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她从142斤瘦到98斤,只用了一个动作太厉害了!

2017-04-27 来源:教你减肥  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在喝了柠檬水大概一个月时间,你也许会发现你不仅瘦了,你还会注意到:你的皮肤恢复了光泽,头发更明亮了,在你感受到身轻气爽的时候,你会发现有一股久别的活力火了。

  1.深蹲初学者

  不要纠结膝盖是不是超过脚尖,只要背部一定挺直,膝盖和脚尖保持一个方向就行,往后坐!坐下去的感觉就对了。

  2.负重深蹲

  你可以换成任何重物,但一定要保持背部挺直,屁股往下坐。

  3.常用姿势

  手持哑铃,背部挺直,坐下去。

  如果再配合每天喝一杯柠檬水,那就更好啦~首先柠檬水能够解渴,还能冲淡想吃东西的欲望,因此可以有效的抑制食欲,抑制暴饮暴食,效果十分显著。

  呐呐,一直很贴心的我,也把柠檬水的做法也找来了,是不是不能辜负我这一番美意,自己要尝试一下啊~

  蜂蜜柠檬水的做法步骤:

  1.柠檬用盐巴搓洗可以去除表面的蜡质!

  2.然后切掉厚重的两端!

  3.再把它切成片,去除籽!

  4.把它们一片一片放进只有半瓶蜂蜜的瓶子!

  5.摇匀放冰箱,隔天就可以每次取出一片柠檬和一勺蜂蜜兑水喝咯!

  在喝了柠檬水大概一个月时间,你也许会发现你不仅瘦了,你还会注意到:你的皮肤恢复了光泽,头发更明亮了,在你感受到身轻气爽的时候,你会发现有一股久别的活力火了。

 

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