您的位置:健客网 > 中医频道 > 方剂 > 奇方妙剂 > 怎样吃,最除湿?

怎样吃,最除湿?

2017-04-26 来源:保定中医中药养生研究会  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:取山药15克、白扁豆15克、陈皮9克、米50克同煮,熬成粥。适用于肠胃功能混乱者。最后要注意生活环境的清爽,中医的点艾条就是个非常好的除湿方法。

  这个季节,湿气很重,我们应该怎么做呢?首先应该辨别自己体内的湿气重不重,怎么样辨别呢,主要有以下现象:

  1、体内湿气重的人群,舌体胖大,舌头侧面有齿痕,舌苔粘腻,并且容易铺满整个舌头。

  2、湿气重的人,会长期大便不成形。上完厕所之后,大便粘在马桶内,很难被冲掉。

  3、湿气重的人会有强烈的疲惫感,头脑昏沉,睡眠质量差。双腿有沉重感,走路会觉得非常累。

  ?

  4、日常生活中也会出现食欲下降、精神萎靡等等情况,严重者还会出现肠胃炎。

  出现这些情况一定要引起注意,下面介绍一些可以去除湿气的方法,除了坚持锻炼,主要从饮食上入手。

  想要尽快、健康的排除体内多余的湿气和水分,那么就一定要有一个健康的肠胃系统。日常生活中,应该注意清淡饮食,并且多吃一些有助于消化的食物,例如水果和蔬菜,少吃一些肥肉、油炸食物、刺激性食物等等,避免出现消化不良

  想要知道去湿气的方法,那么日常就要少吃一些生冷的食物,例如冷饮和凉性果蔬。如果一定要吃,那么最好在烹调的时候适当的增加一些葱姜蒜。

  给大家介绍几种排湿的汤的做法吧,简单却效果好

  1、山药薏米粥

  材料:山药、薏米、莲子、红枣、白糖、小米

  做法:将薏米前一天晚上洗干净之后就放入锅中泡着水;将莲子洗干净之后放入锅中;大火烧开十五分钟之后将切成块的山药放入,同时红枣、小米也一起放入锅中;随后慢慢的熬煮成粥,起锅的时候可以适量的放入白糖。

  ?

  2、淮山煲汤

  材料:排骨、淮山

  做法:将淮山去皮之后洗干净,排骨剁成快;然后一起放入锅中,加入适量的清水;大火烧开之后小火慢熬,之后淮山软烂就可以起锅了

  ?

  3、莲子芡实羹

  取莲子30克、芡实15克熬汤,放冰糖少许,有健脾祛湿的作用。

  ?

  4、山药扁豆陈皮粥

  取山药15克、白扁豆15克、陈皮9克、米50克同煮,熬成粥。适用于肠胃功能混乱者。

  最后要注意生活环境的清爽,中医的点艾条就是个非常好的除湿方法。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房