您的位置:健客网 > 中医频道 > 中医特色 > 气功太极 > 快来看,三步学好腾挪架!

快来看,三步学好腾挪架!

2017-04-26 来源:腾挪太极拳  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:把握主题:膝盖不乱扭,免得膝盖痛。腰不乱扭,免得叉气闪腰。不要憋气。认真练好自己拳。坚信自己的信念。顺其自然为上。

  第一步,会不会。

  初学拳架,不宜过高要求自己。欲速则不达。力求理解好,掌握好拳架的中正。像小学生写书法一样。练习的初期,出现的毛病自然不会少。但要把握主题:膝盖不乱扭,免得膝盖痛。腰不乱扭,免得叉气闪腰。不要憋气。认真练好自己拳。坚信自己的信念。顺其自然为上。

  第二步,对不对。

  练过一段时间,有基础了,对不对,就成了主题。要去讨教,要去研究,招式做的对不对。

  第三步,好不好。

  练太极几年了,就会遇到这个问题。涉及的层次多,方方面面因素也多,因人而异。流畅开合园活,自然为美。

看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房