“胃老肠先衰”为肿瘤铺好了温床，咋办？

　　最好的方法是不让肠道“变老”

　　虽然说我们并不能让肠道永远不老，也不可能让它从不生病，但正确的做法仍然可以让我们的肠道离“早衰”或者“生病”状态远一些。

　　1、均衡饮食

　　肠道的菌群状况和健康水平，和个人饮食肯定是密切相关的。

　　“打个通俗的比方，肠道就好比培养皿，你吃进去的食物就是培养基。饮食结构的改变，必然会影响到肠道菌群结构。”张发明说，就好比膳食纤维，对肠道菌群来说就是一种很“友善”的食物。相反，总是高脂饮食、高糖饮食的人，更容易出现便秘等问题，这和肠道菌群结构改变也不无关系。

　　因此，无论营养师还是肠道方面的专家，都会推荐人们多吃膳食纤维（部分疾病患者除外），这样不仅能“养”好体内的细菌，对胃肠道健康来说也大有益处。

　　2、避免滥用抗生素

　　抗生素是医学史上一个重大发明，但从保护胃肠道的角度考虑，滥用抗生素仍是应该尽量避免的。因为它除了可能增加一些细菌耐药，也可能导致人体内菌群结构发生变化。

　　前面也提到，许多妈妈都遇见过宝宝先腹泻，结果吃了抗生素改便秘的情况，这就是肠道菌群紊乱所致。甚至有研究人员提出，过量使用抗生素可能让人发胖，或者带来其他胃肠道疾病，也是因为药物改变了肠道菌群结构。

　　所以，对于一些后果很严重后果、治疗很紧迫、需要使用抗生素的疾病，我们当然还是要遵从医嘱使用抗生素。但对于一些并非抗生素适应症的疾病，我们就要避免滥用情况发生。

　　3、有些脏器别急着切

　　现在研究还发现，人体内一些过去认为“无用”的脏器，并非真的“无用”。例如阑尾过去被认为即便切除也关系不大，但现在研究发现，它可能和人体的免疫与消化系统仍有一定程度的联系，同时也可能影响到人体内的菌群结构。虽然这仍需要进一步研究证实，但在条件允许的情况下，我们或许还是应该尽可能保留这些器官，别那么干脆的一切了之。