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体质养生——平和体质

2017-04-25 来源:禹辰食疗  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:运动方面:男性可以选择增强力量和耐力素质的项目为主,如器械训练、跑步、球类等;女性宜选择加强柔韧素质的练习方法,如瑜伽、舞蹈等。

  平和体质

  总体特征:阴阳气血调和,以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

  形体特征:体形匀称健壮。

  常见表现:面色、肤色润泽,头发稠密有光泽,目光有神,鼻色明润,嗅觉通利,唇色红润,不易疲劳,精力充沛,耐受寒热,睡眠良好,胃纳佳,二便正常,舌色淡红,苔薄白,脉和缓有力。

  心理特征:性格随和开朗。

  发病倾向:平素患病较少。

  对外界环境适应能力:对自然环境和社会环境适应能力较强。

  日常养生建议:

  饮食方面:注意均衡搭配,五味调和。

  运动方面:男性可以选择增强力量和耐力素质的项目为主,如器械训练、跑步、球类等;女性宜选择加强柔韧素质的练习方法,如瑜伽、舞蹈等。

  精神方面:精神内守,调节情绪,保持心情舒畅。

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