体质养生——湿热体质

　　湿热体质的形成原因：

　　1、男性多数是由于抽烟、喝酒、熬夜。

　　2、滋补不当，过量食用滋补品

　　3、情绪长期压抑，肝郁气滞

　　4、长期在湿热环境生活

　　湿热体质的日常表现：

　　1、面部发黄、发暗、油腻、牙齿黄、唇红

　　2、易生痤疮、发红、发痒、脓疱、感染

　　3、体味大、汗味大、口干、口苦、口臭

　　4、小便黄、大便粘、臭

　　5、女性白带多、带下色黄、外阴经常瘙痒，男性阴囊潮湿

　　6、舌红苔黄

　　7、性情急躁易怒

　　湿热体质易患疾病：

　　1、脂溢性皮炎、痤疮

　　2、泌尿系统感染、膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎、前列腺炎

　　3、皮肤感染、皮癣、脚癣

　　4、筋骨肌肉疲劳

　　湿热体质的日常调养：

　　湿热体质常见于青壮年，随着年龄的增长会转化为其他体质。湿热体质的人肝胆是薄弱环节，重点在清热利湿，最重要在于调节二便。

　　饮食方面：少吃甜食、辛辣、肥甘厚味，饮食宜清淡。尽量避免吃一些辛辣燥烈、大热大补的食物，火锅、烹炸、烧烤等辛温助热食物，应该少食和少饮；湿热体质的人最忌暴饮暴食和进食速度过快，限制食盐的摄入，否则会加重湿热。

　　推荐食材：绿豆、冬瓜、赤小豆、丝瓜、西瓜、花茶、绿茶。