体质养生——气郁体质

　　气郁体质的形成原因：

　　1、先天遗传

　　2、工作压力大

　　3、过度要求完美

　　4、幼年生活经历有较大打击

　　气郁体质的日常表现：

　　1、瘦、面黄无光泽

　　2、不开心、常叹气、郁郁寡欢、胸闷不舒

　　3、咽喉有异物感

　　4、经前乳房胀痛、小肚子胀痛、月经不调

　　5、睡眠不好、失眠

　　6、性格内向、急躁易怒

　　气郁体质易患疾病：

　　1、甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、肝炎等

　　2、偏头痛、胸痛、肋间神经痛

　　3、易感抑郁症

　　4、肿瘤倾向

　　气郁体质日常调养：

　　气郁体质多是由于肝脏的气血不足导致，重在疏肝理气、补肝血。补肝的重点季节是春季，春季一定要舒展形体，调整情绪。

　　推荐食材：柠檬、橙子、陈皮、洋葱、茴香、丝瓜、葡萄干、玫瑰花、茉莉花、山楂。少食乌梅、南瓜、泡菜、石榴、草莓杨桃等收敛酸涩之物。可适量饮用葡萄酒。

　　推荐食谱：三花茶（玫瑰花、菊花、玳玳花各3克）、百合莲子汤、甘麦大枣粥、橘皮粥、菊花鸡肝汤。