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南瓜粥的做法 没胃口试试南瓜粥

2017-04-24 来源:滋补食疗宝典  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:小南瓜切除头部,挖空瓤子,抹少许盐于瓜内,置入蒸笼干蒸30分钟,取出备用;粳米淘洗干净,放在汤锅中,掺入清水,以旺火煮沸,转用文火熬至黏稠。

  小米南瓜粥

  原料:南瓜300克,水2000克。

  小米南瓜粥怎么做

  1.小米淘洗干净,放一旁浸泡1小时。

  2.南瓜去皮切丁。

  3.电饭煲加入水,把泡好的小米倒入,待水开后再倒入南瓜一起熬煮至软烂即可。

  大米南瓜粥

  材料:大米200克,南瓜150克。

  大米南瓜粥的做法

  1.南瓜削去外皮,挖去瓜瓤,切成丁。大米淘洗干净。

  2.锅内放入清水,下入大米烧开,煮至七成熟。

  3.下入南瓜丁烧开,煮至米烂粥稠,出锅装入碗内即成。

  南瓜粥的做法

  特点:色彩明亮,口感软烂,粥汁稠浓,香甜适口。

  煲粥特别提示:南瓜要切成1厘米见方的小丁。要用小火熬煮。

  杂粮南瓜粥

  用料:杂粮(大米、小米、黄米、黑米、薏米、燕麦、高粱米、糯米、红米、大麦仁)150克,南瓜100克。

  杂粮南瓜粥的做法

  1.杂粮放入碗中洗净,用清水浸泡4小时以上。

  2.南瓜去皮,切丁。

  3.把杂粮、南瓜放入高压锅内,加入足量水。

  4.高压锅加盖,放煤气灶上大火烧开,上汽以后转小火煮30分钟,关火再闷10分钟即可。

  桂花南瓜粥

  原料:小南瓜1个(约500克),桂花酱适量,粳米100克,精盐少许,清水适量。

  桂花南瓜粥的做法

  1.小南瓜切除头部,挖空瓤子,抹少许盐于瓜内,置入蒸笼干蒸30分钟,取出备用;粳米淘洗干净,放在汤锅中,掺入清水,以旺火煮沸,转用文火熬至黏稠。

  2.在做好的粥中加入桂花酱和精盐,将其倒入蒸熟的南瓜盅内(约八成满),再蒸约5分钟,至南瓜甜味完全和粥汁相交融,即可上桌。

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